週明けの月曜日。
しょっぱなから大忙し。
2週間前に突然換気扇が動かなくなりました。
引っ越し後21年が経過すると色々と不具合が出てきます。
朝食後、必死こいてガスコンロ周りの荷物をどけます。
庭に。
だって場所が無かったもん。
この状態にするだけでもしんどかった・・・。
断捨離とまではいかなくても少しモノを捨てなければ。
午前中に業者さんが来ると思い込んでおりましたが
途中で午後からと気付いてホッとしました。
正午から作業が始まりました。
今日から新しい換気扇！
と喜んでいましたが・・・・・。
『すみません。前板のサイズを間違えて発注してしまいました。』
新しい前板が届いたら再び取り付け工事。
人間だから間違いがあるのは仕方がないけれど
また仕事を休んだりモノをどける作業が辛い。
何よりもこの人、今回の仕事赤字と違うん？
気の毒で仕方がない。
そんなこんなで昨日は極端に仕事をする時間が少なかったので
夕食後も21時30分まで入力作業。
ここから慌てて着替えてコナミにＩＮ。
22時から45分間、アクロバット用のパーソナルです。
手首の痛みが順調に薄まってきたので
そろそろ本格的なトレーニングに復帰出来そうです。
早く跳びたいなぁ。
コナミからエニタイムに移動。
23時過ぎに到着出来ました。
今夜も人が少なくて良き。
下半身の日。
①加圧ベルトを巻いてバーベルスクワット
10回 10秒インターバル 10set
②ブルガリアンスクワット
片足20回ずつ 3set 自重のみ
③レッグエクステンション
20回 3set
④レッグカール
20回 2set
※ここらあたりから力尽きてセット数減らす
⑤レッグプレス
30回 2set
⑥アダクション＆アブダクション
お尻より内腿重視。
最大角度（大股開き）だけじゃなく半分の位置から
脚を閉じてやるように
トレーナーさんからアドバイスされたので
色々な重量と角度で。
出来なくなるまでやるので数なんて数えられんかった。
内腿の強化がメインだったりする
なんとか1時間で全てを納めたかったので
かなり集中してやりましたが
結局0時15分までかかりました。
昨日も休むという誘惑に負けず頑張り切れました。
よしよし。
継続は力なり。