【注】コナミスポーツクラブのバイオメトリクスでは
一日の摂取カロリーが
1400㎉になるように設定されています。
今週はAコースを選択。
【朝食】
今日は食品の置き換えにチャレンジ（テキストを見て）
低脂肪乳 200mlはプロセスチーズ25gに変換出来ます。
とろけるチーズが16gだったので低脂肪乳は72ｃｃ飲めることに。
どうせお腹は膨れるので液体よりチーズを選ぼう。
200ml：25g＝Ｘml：16g
Ｘは128ですよね？
200ml－128ml＝72ml
∴（ゆえに）72ml低脂肪乳飲める （この計算でええよね？）
ああ、チーズ食べたかったんだよ～。
もう、なにこれ。
美味しい！
うれしいな・・・・。
食事も2巡目に入っているのでドンドンと
アレンジさせていこうと思います。
もっとテキストを熟読せねば・・・・。
【昼食】
きのこのパスタ
野菜スープ
パスタ５０gです
キノコや野菜が１００g。
小さな土鍋はトマトジュースで煮たスープ。
野菜たっぷり入ってます。
【夕食】
しゃぶしゃぶ
かぼちゃの甘煮
（親子土鍋ｗｗｗ）
白米 食べるの忘れました。
どうも鍋の日はダメですね。
今日は1400㎉ではなく1232㎉になってしまいました。
私の食べている白米は毎晩100g（168㎉）です。
でもお鍋だけでお腹が一杯になったので必要なかった。
さすがに無理してまでは食べません。
今日は毎月1度訪問する顧問先様へ書類を取りにいきました。
社長と専務が座っておられる奥へとオフィスを端から端まで数メートル歩きます。
内勤の女性社員さん達の熱い目線！！
来客があり社長と専務が会議室へ消えてしまった後・・・。
「先生、痩せましたよね。
どうしたんですか？」
きたきた。
間髪置かずに食いついてきました。
ちょうどバイオメトリクス始めて1か月だもんね。
先月はまだやってなかったもんね。
そらビックリするよね。
女性社員さん達に囲まれてしまいました。
「4週間前からコナミに入会してパーソナルトレーニング
受けてるんです。そしたら痩せていきました。」
「え～、コナミで痩せるんですか？」
「ええ、私の場合は。まだ途中だけど上手くいってます。」
「背中と二の腕が凄く細くなって身体の厚みが半分になってますよー」
半分って・・・・。
どんだけ太かってん。
2週間前（10/6）に写真撮影した時にこの世の終わりかと思うぐらい
酷かった背中を褒めてもらえるとは！！！
そういえばこの4週間ひたすら
【肩甲骨寄せてー！肩甲骨しめてー！
寄せてー！寄せてー！！】
ばっかり言われてた。
背中、結構動かしていたかも。
肩甲骨なんて有ることも忘れていたし、
そもそも動かすという発想すらなかった。
これな。
（コナミスポーツクラブ公式ＨＰさんより画像お借りしました）
いままで【寄せる】なんてせいぜい 胸の脇肉位のもんで。
いや、きっと世の女性達もおっぱいしか寄せた事ないはずだ。
ナイスバデーに見せたかったら
チチ寄せずに肩甲骨寄せるのが正解！
という事ですね？
（女性目線限定？男性は胸が大きい方がええんかな？）
だっておっぱい寄せても太って見えるだけやん。
ええ事に気づいたな、私。
天才や。
体重の減りが悪いので（←くっそ～何で？）
今夜から寝る前のホームトレーニング、
クランチさらに１５回追加