昨日のバク転パーソナル
4/29と5/6がトレーナー君の都合でお休みに（子供達の体操の試合の引率）
２回続けてパーソナルが無い・・・
つまり次のパーソナルまで丸3週間空いてしまう
衝撃の事実にボー然としていたワタシにトレーナー君は宿題を３つ出してくれました
その中の一つに手幅の狭いプッシュアップがありました
【nonさんはバク転の着地時にしっかりと地面を押し返す腕力が不足しています】
これはずーっと課題になっていました
これ以上、ケガを重ねたくないのでここらでしっかりと筋力をつけることになりました
【先ずは膝付きでいいから丁寧にゆっくりと５回を目標にしてください】
正しいポジションで出来るだけゆっくりと、となると５回でも最初はしんどかったです
でもこれは一週間もしないうちにクリア出来ました
トレーナー君に確認してもらい次の段階に挑戦
【ヒザつかないで５回目標！】
これが想像していた以上に大変でした
プランクの状態からゆっくりと肘を曲げようとするだけでも難しかった
ゆっくりと下がれたとて、全く腕を伸ばす（地面を押す）ことは出来ませんでした
正式なナロープッシュアップってこんなに難しいのか！
トレーナー君から宿題をもらった翌日から
出勤前と就寝直前にプッシュアップを行うことを自分に課しました
たった５回、下手すりゃ１分
こんな簡単な事が出来なければもっと大きな事が出来るはずがありません
頑張れ、自分
４月23日からかな
毎朝、毎晩 試行錯誤を繰り返しながらプッシュアップに挑みました
その間、もう一人のパーソナルの先生にフォームを確認してもらい
ダメ出しの嵐でございましたが、（腰が高い！もっと低く！）
何とか日課として継続してきました
正直、ヒザつかないプッシュアップは3回が限度
4回目、5回目は何秒もかかるし少し腹筋が抜けてしまいます
なんとか5回がクリア出来る・・・という程度です
手幅ワイドだったら出来るんですけどね・・・
そして3週間ぶりのバク転パーソナル
【お休みの間どうでしたか？】
【一日もサボらずに継続だけはしました。
だからと言って出来るようになったわけじゃないです
腕だけたくましくなりました】
といいながらもマット運動に入ってから明らかに4月22日の状態と異なる状況に驚きました
【腕で上半身を支えられてる！】
全く使えていなかった腕でちゃんと身体を支えられるようになっていました
驚いて二人で顔を見合わせました
おお、出来てる・・・
だから筋トレ好きなんよ
やればやるだけちゃんと結果でるもん
筋トレは裏切らない！
でもね
柔軟、コイツは裏切るよ
どんなに必死でやったとて簡単に柔らかくならないし
ちょっとさぼるとすぐに戻る
残酷なほど元に戻る
筋トレの素直さに比べると柔軟はいやらしいほど憎たらしい
ストレッチみたいな可愛いもんじゃなくて
柔軟な、柔軟！（新体操の女児が泣きながらやるやつ）
ナロープッシュアップがサクサクと出来ない自分はコツコツ頑張った
宿題の成果が目に見えて現れないと勘違いしていましたが
久しぶりにケーブルマシンで腕やって笑いました
過去最高の重さをあっさりと更新
プレート1枚どころか一気に2枚増やしても大丈夫でした
やっぱり筋トレは成果がわかりやすい！
これでもっともっと柔軟なカラダを手にいれたら
無敵なんだけどなぁ
【nonさん続けてね、でないと意味がないですよ】
と言われましたのでこれからも朝晩のプッシュアップだけは
続けていこうと思います
はやく男性みたいにサクサク出来るようになりたいな