プライベートサロン グッドネスに
こんな感じです
終わり
いらっしゃるお客様の ほとんどの方が
肩コリ に 悩まされています。
肩コリに 加えて、首コリや
酷くなってくると… 頭痛も。
そこで…
スマホ操作や デスクワークなどで
同じ姿勢が 長時間続く時は
こまめに ストレッチをして
筋肉を ほぐしてみてください
そして
肩コリ の人は
額に シワができやすいと 言われています。
額のシワ改善 や 肩コリ改善に
マッサージや ストレッチが 効果的
顔と首と肩、は 繋がっていますので
首のマッサージや 指圧、肩のホグシを
しただけで、
顔のシワがふっくらしたり
ほうれい線が 目立たなくなったりします。
首・肩周りの 強張った筋肉に 入り込んだ
老廃物が、
マッサージや指圧によって流されるだけで、
シワ改善&リフトアップ効果大 です。
です。その効果を ビフォーアフターで比べたら
一目瞭然なほど。
なほど。実は
化粧品での お手入れより 断然
早い！かも
そして〜
自宅で 出来るセルフケア
額のシワ改善 や 肩コリ改善に 効果的な
なストレッチの 方法は…
肩甲骨を 動かしましょう
両手を頭の上まで伸ばし、
ひじが 直角になるように
腕を両サイドに 下ろすと
肩甲骨が 動きます。
こんな感じです
スマホ操作や デスクワークなどで
同じ姿勢が 長時間続く時や
肩コリで 辛い時に
やってみて くださいね
さて
以下の写真は、私の 肩コリ改善
シリーズです。
(単なる気休め、も有ります)
スマホと パソコン💻から 離れて
犬と遊ぶ。
旅に出る。
スマホとパソコン💻から離れて
岩合さんの " ネコ歩き" の録画を見る。
(上の写真は、違います。宮古島のネコ)
効きそうな入浴剤を使う。
筋トレと有酸素運動をする。
血行が良くなり、肩コリがかなり改善します！
施術を受ける。
山に行って、深呼吸をし、
カラダの力を抜く。
薬膳ラーメンで、カラダの中からポカポカ。
この味 病み付き。
温泉で 湯治。
終わりお読みいただきありがとうございました😊
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