夫と2人の子どもの4人暮らし
、元美容部員のさゆりです
美容に関する情報を発信する
ブログを始めました。
スキンケアやメイク、ヘアスタイルなど、
自分の経験や知識をもとにしたおすすめの
商品やコツを紹介していきます。
美容に興味のある方や悩みを
持っている方に役立つ
情報をお届けできればと思っています。。
「スゴイ」って思ったことを発信していきます
こんにちは、元美容部員のさゆりです。
今日は特別なテーマ「肌の輝き：栄養の秘密」について、あなたと共有したいと思います。
私たちの肌は、私たちが食べるものによって輝きます。
栄養豊富な食事は、まさに肌の輝きを保つ秘訣です。
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ビタミンAとビタミンC
これらのビタミンは、肌の修復と再生に不可欠です。
カラフルな野菜や果物からこれらのビタミンを摂取しましょう。
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亜鉛とセレン
これらのミネラルは、肌の健康をサポートし、紫外線から守る助けになります。
ナッツや種子に多く含まれています。
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良質な脂肪
オメガ3脂肪酸は、肌の柔軟性を保ち、乾燥を防ぎます。
魚やアボカドでこれらの脂肪を摂取しましょう。
美しい肌を維持するためには、これらの栄養素をバランスよく摂ることが大切です。
毎日の食事で、これらの栄養素を意識して取り入れて、健康的で輝く肌を手に入れましょう。
最後までお読みいただきありがとうございました。
知らずに後悔
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朝の検温が1秒になった
なんで今まで使ってなかったのか…笑
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