夫と2人の子どもの4人暮らし
、元美容部員のさゆりです
美容に関する情報を発信する
ブログを始めました。
スキンケアやメイク、ヘアスタイルなど、
自分の経験や知識をもとにしたおすすめの
商品やコツを紹介していきます。
美容に興味のある方や悩みを
持っている方に役立つ
情報をお届けできればと思っています。。
「スゴイ」って思ったことを発信していきます
こんにちは、元美容部員のさゆりです。
今日は「若々しさ：食のコツ」についてお話ししますね。若々しさを保つためには、食生活がとても重要です。
バランスの良い食事は、見た目だけでなく、体の内側からも美しさを支えます。
まず、バランスの良い食事を心がけましょう。
野菜、果物、全粒穀物、良質なタンパク質、そして健康的な脂肪を毎日の食事に取り入れることが大切です。
次に、水分補給を忘れずに。
水やお茶など、カフェインの少ない飲み物で、1日に2リットルの水分を摂ることを目指しましょう。
そして、食物繊維をたっぷりと。食物繊維は、消化を助け、体内の不要なものを排出するのに役立ちます。
野菜や果物、豆類を積極的に摂りましょう。
また、抗酸化物質が豊富な食品を。
ブルーベリーやトマト、ナッツなど、体を錆びさせない食品を選びましょう。
最後に、食べる時間にも気をつけて。夜遅い時間の食事は避け、規則正しい食生活を心がけましょう。
これらのコツを実践することで、体の内側から輝く若々しさを保つことができます。
毎日の小さな積み重ねが、大きな違いを生み出しますよ。
最後までお読みいただきありがとうございました。
知らずに後悔
─────────
朝の検温が1秒になった
なんで今まで使ってなかったのか…笑
＼ ＼今人気沸騰中！／／
