夫と2人の子どもの4人暮らし
、元美容部員のさゆりです
美容に関する情報を発信する
ブログを始めました。
スキンケアやメイク、ヘアスタイルなど、
自分の経験や知識をもとにしたおすすめの
商品やコツを紹介していきます。
美容に興味のある方や悩みを
持っている方に役立つ
情報をお届けできればと思っています。。
「スゴイ」って思ったことを発信していきます
こんにちは元美容部員のさゆりです。
30代になると、肌の血行が悪くなって、
肌のくすみやシワが気になってきます。
それは、運動不足やストレスなどの影響で、
肌に酸素や栄養が届きにくくなるからです。
肌に酸素や栄養が届きにくくなると、肌の新陳代謝が低下してしまいます。
ですから、運動は、
美肌ケアの秘策なのです。
では、どうすれば運動を効果的にできるでしょうか？
まず、運動の効果は、肌の血行を良くして、
肌に酸素や栄養を届けることです。
肌の血行を良くすると、肌のくすみやシワが改善されます。
肌に酸素や栄養を届けると、
肌の新陳代謝が活発になります。
運動をすることで、肌のトーンやツヤを高めます。
次に、運動のおすすめの運動についてお伝えします。
運動には、有酸素運動や筋トレなどの
種類があります。
これらの運動は、それぞれ肌に異なる効果をもたらします。
例えば、有酸素運動は、肌に酸素を
多く送ります。
筋トレは、肌にホルモンを分泌させます。
運動をするときは、自分の体力や
目的に合わせて選びましょう。
運動をするときは、以下のポイントに注意しましょう。
運動前には、ストレッチや
ウォーミングアップを
しておきましょう。
ストレッチやウォーミングアップをすることで、
筋肉や関節を柔らかくして、怪我を防ぎます。
- 運動中には、水分補給をこまめにしましょう。
水分補給をこまめにすることで、
体の水分バランスを保ちます。
運動後には、クールダウンやシャワーをしましょう。
クールダウンやシャワーをすることで、
体の温度や血圧を下げて、リラックスします。
以上、30代の美肌ケア秘策：
運動の効果とおすすめの運動についてお伝えしました。
運動は、美肌だけでなく、ダイエットや
健康にも良い影響を与えます。
ぜひ、今日から運動を楽しみながら、美肌を目指しましょう。
最後までお読みいただきありがとうございました。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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朝の検温が1秒になった
なんで今まで使ってなかったのか…笑
