夫と2人の子どもの4人暮らし
、元美容部員のさゆりです
美容に関する情報を発信する
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スキンケアやメイク、ヘアスタイルなど、
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商品やコツを紹介していきます。
美容に興味のある方や悩みを
持っている方に役立つ
情報をお届けできればと思っています。。
「スゴイ」って思ったことを発信していきます
こんにちは元美容部員のさゆりです。
30代になると、肌の老化が加速していきます。
その中でも、最も肌にダメージを与えるのが、
紫外線です。
紫外線は、肌のコラーゲンやエラスチンを
破壊してしまい、シワやたるみの原因になります。
また、シミやそばかすなどの
色素沈着も引き起こします。
ですから、日焼け止めは、美肌ケアの秘策なのです。
では、どうすれば日焼け止めを正しく使えるでしょうか？
まず、日焼け止めの選び方についてお伝えします。
日焼け止めには、SPFとPAという
2つの指標があります。
SPFは、紫外線B波（UVB）に対する防御力を表します。
UVBは、肌の表面にダメージを与える
波長の短い紫外線です。
PAは、紫外線A波（UVA）に対する防御力を表します。
UVAは、肌の奥にダメージを与える
波長の長い紫外線です。
SPFとPAは、それぞれ数字や記号で表されますが、基本的には、
高いほど防御力が高いということです。
日焼け止めを選ぶときは、自分の肌のタイプや
紫外線の強さに合わせて
SPFとPAを決めましょう。
例えば、肌が白くて敏感な人や、夏や海などで紫外線が強い場合は、
SPF50+ PA++++などの
高い防御力の日焼け止めを選びましょう。
逆に、肌が黒くて強い人や、
冬や室内などで紫外線が弱い場合は、
SPF15 PA+などの
低い防御力の日焼け止めを選びましょう。
また、日焼け止めには、化粧下地や美容液などの
他の機能を兼ねたものもあります。
自分の肌の悩みやメイクのスタイルに合わせて
選ぶこともできます。
次に、日焼け止めの塗り方についてお伝えします。
日焼け止めを塗るときは、量と回数が重要です。
量は、顔全体に1円玉大くらいが目安です。
少なすぎると、防御力が低下してしまいます。
また、額や鼻などの紫外線に当たりやすい部分は、
重ね塗りするといいです。
回数は、朝と昼の2回が基本です。
朝は、洗顔後に化粧水や乳液などのスキンケアの最後に
日焼け止めを塗りましょう。
昼は、紫外線に長時間さらされる前に
日焼け止めを塗り直しましょう。
ただし、メイクの上から塗るのは難しいので、パウダーやスプレーなどの
メイク崩れしにくい日焼け止めを使うと便利です。
以上、30代の美肌ケア秘策：
日焼け止めの正しい使い方と選び方についてお伝えしました。
日焼け止めは、美肌だけでなく、皮膚がんなどの
重大な病気の予防にもなります。
ぜひ、今日から日焼け止めを正しく使って、美肌を目指しましょう。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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朝の検温が1秒になった
なんで今まで使ってなかったのか…笑
