8月17日 腰とひざが痛くて…

8月17日

誕生日でした

子供がサッカーの夜練習だったので

夕飯前にwalk&run

前日のテニスで頑張りすぎて再発した腰痛とひざ痛のため

池の周りを4分の3走っただけで断念

いつものコースをrunを含め3週ウォーキング（約25分）

体重56.6ｋｇ

体脂肪25％