ファスティングご存知の方や既に体験された方も多いと思いますが、
本日は、ファスティングについてお話致します。
まずはファスティングの意味ですが
一言で断食という意味もありますが、体の胃や腸などの
消化器官を休ませてあげるという意味もあります。
飽食の日本では消化器官を休ませてあげている人は
少ないでしょう。
とくに現代人は有害な物質も詰まりがち・・・
ファスティングでは食事を一切とらずに消化活動をやめることで
臓器が休まり回復によいのです。
ここで気になるのは、ファスティング後の食事内容について
我慢していた食欲を一気に満足させようとファスティングの
最中から、終わったら何を食べようかと楽しみにしている
方も多いようです
ここを重要に考えて食事を摂らなければ、リバウンドしますし
これを繰り返すと、以前より太ってしますこともあります。
皆様も是非、ファスティング後の食事内容をよく考えて
健康な体を手に入れていただきたいと思います。
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