みなさま、おはようございます☆
金曜日あお色担当の田中∞美枝子です。
日本列島では梅雨もあけて、夏本番!!真っ只中!!
連日の猛暑…
さすがに堪えますね…(^_^;)
わたくし事で恐縮ですが、炎天下の中、現場で庭木の剪定をしていると…本当にハードです。
が…好きだから出来るんですよね!!
この暑さで注意したいこと、起きやすい事のひとつに、「熱中症」があります。
ホントこの季節は気をつけないとです!!
そこで熱中症予防に役立つ!!
実際に実戦して、わたしのオススメ!!をご紹介します。
と言いますか…
庭師のわたくしが、色々やってみて、最終的にわたくしが良かった事を、お伝えしたいと思います。
あくまでも、わたくしが試してやった結果なので、個人差はあると思いますので、参考程度にして下さい。
熱中症とは…
熱によって起こる様々な体の不調のことをいいます。暑さによって体温調節機能の乱れたり、体内の水分量、塩分量のバランスがくずれることが原因です。
この対策予防として、わたくしが実際にやって、熱中症の症状がでにくかったのが、こちら!!
特に外仕事の方はお試し下さい。
∞お水
∞梅干し
を持ち歩き、常に補充する。
梅干しは、乾燥梅、お水の代わりにポカリでも良い。
お茶は利尿効果があるので、出来れば避けて下さい。
更に炎天下に居る人は!!
∞凍らした保冷剤を首に巻くと更に効果的!!
更に更に…有れば…
ポケットや頭（頭上）に保冷剤!!
これはかなり良いです。
お水やお塩はよく聞きますが、長年外仕事をしているわたくしが、考えたところお塩の代わりに梅干しは、かなり良かった(^-^)
プラス保冷剤!!
これで特に一番暑い時間帯の13:00~15:00頃まで、これで今も乗り越えています。
宜しければお試し下さい。
また日々の注意も必要で、暑い時間帯は外出しない。とか、日陰に入るようにするとか、お部屋を涼しくするとか、お水は小まめにとるなど、日々の心掛けが大切です。
また熱中症の症状として、こぶら返りがあったり、痺れ、めまい、吐き気、鼻水がでるなどが出たり…
決して無理や我慢はせずに、調子が悪かったら休んだり、酷ければ病院へ行くことも大切です。
酷ければ死にも至るので、本当に気をつけて下さい!!
また熱中症になりやすい、ここを気を付ければなりにくいと言うポイントはこちら
∞睡眠を十分にとる。
∞深酒はしない
など…
睡眠不足や深酒をしてしまった日などは、熱中症になりやすいので、お気をつけて下さい。
愛あふれる素敵な一日を♪
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