Goedemiddag！！
本日 ﾜｧ Netherland
ﾉｫ ご挨拶 ﾃﾞｪｽ
ｲﾁｵｳ ﾜｰﾙﾄﾞｶｯﾌﾟ
ﾉｫ 相手ｦ
ﾘｽﾍﾟｸﾄ ｼﾃｪ…
ﾀﾞｲｼﾞｮﾌﾞ ｶﾅ
JIPANG ｗｗｗ
てか
風邪 流行ってﾏｾﾝ??
喉 肺 ｲﾀｲﾝｽｹﾄﾞ
うがい ｼﾃﾙﾝｽｹﾄﾞ…
皆さん ﾓｫ 気をﾂｹﾃ
本日 ﾉｫ 結果…
【今日の体重】
基準値 －７.５kg
昨日比 －０.５kg
体脂肪率
昨日比 ＋３％？？
目標達成まであと－２.５kg
【食事】
・朝：ﾖｰｸﾞﾙﾄ 少々
・昼：野菜ｼﾞｭｰｽ 卵ｻﾝﾄﾞ
・おやつ：McｼｪｰｸM
ﾁｰｽﾞﾊﾞｶ
ﾎﾟﾃﾄM
半熟ｶｽﾃﾗ１切
・夜：とんかつｻﾝﾄﾞｗｗ
もっちすぺさる
【運動】
drive a car…
【今日の一言】
昨日 ﾉｫ 力石ﾓｰﾄﾞ
十分 ﾅｧ 効果ｱﾙﾓ
目の下 ﾆｨ
熊 出現ｗｗ
ﾁｮｺﾁｮｺ パン系 ｦ
食べますた…
ｿｼﾃｪ
深夜 ﾉｫ ﾗｰﾒﾝ
ﾁｨﾄ 数値
気にしましたが
結果 良好!!!
一気 ﾆｨ 目標
クリア ｼﾃｪ
上方修正 ｼﾏｽｶﾈ!!
Goeden dag
