黒ゴマの皮

黒ゴマの皮ってかなりポリフェノールが入ってるらしいですね。

黒い感じの色にポリフェノールはいってますよね。赤ぶどうだってそうだし。

参考：黒ゴマポリフェノールが血液をサラサラに！？「黒ゴマの恵み」

血液の病気にポリフェノールっていいんですね。

マラソン大会ってかなりエントリー競争激しですね

マラソン大会ってかなりエントリー競争が激しいですね。

東京マラソンもそうですけど他のマラソン大会も結構定員オーバーなところが多いような気がします。マラソンブームってやつでしょうか。

しかも参加費が結構高いんですよね。GPSとかで自分でフルマラソンの記録を測ったほうがいいかな。

42.195キロって結構長い

42.195キロって結構長いですね。実際に地図上で調べてみるとかなり遠くまでいけるなって感じました。

山手線を1周しても約33キロしかないですからね。フルマラソンは山手線1周よりも長いってことです。

ちなみに八王子から東京までで約45キロなのでだいたいそれぐらいですね。それをプロは2時間ちょっとで走っちゃうなんて恐れいります。