深呼吸でデトックス

深呼吸

皆さん、普段の呼吸を意識した事はありますか？

普段の呼吸も深呼吸と同じくらい深いのが理想です。

鼻から吸い、ゆっくりと鼻から吐きます。

そしてストレスが溜まってたり

疲れが溜まっている時は口から大きく吐きます。

ストレスが溜まっていると感じだら

鼻から吸って口から［はぁー］と

大きく吐いてみましょう。

なんと、デトックス効果もあります。

呼吸1つ意識する事で

デトックスが出来るのです。

ゆっくりと深呼吸

ストレス時は大きくはぁーです。

お試ししてみてくださいね。