おはようございます

今朝も 野菜ジュース🍅🥕🍋🍎 🐝⋆゜

にんにく炒め🧄🥦

生姜入り🫚味噌汁

16穀米🍚 梅干し

時間が無いから全部夜に作っておきます

納豆  タンパク質ヨーグルト ( 甘い物を食べないようにしたいが1番で食べてる笑 )

お肉がない 笑

この基本を食べておけば 1日1～2食でも倒れないと信じています笑

知識ゼロです 笑