日焼け後、72時間が美肌のカギ

昨日８月８日は立秋でしたね

暦の上では秋に向けて少しずつ季節が移り変わる時期ですが、まだまだ暑いしか言葉に出ない💦💦

最近の東京は急に雨が降ったりくもったり・・・

で日差しの強さは少しないのかな？？と思う日もありますが、まだまだ夏休み真っただ中。

キャンプや海水浴をしますよね。

そして、秋になれば運動会、冬になればスキーなど・・・

夏に限らず、屋外のレジャーは日焼けの可能性がたくさんあります！

日々口酸っぱくお伝えしている紫外線対策。

でも、「UV対策をしたのに、焼けてしまった」こともあるような・・・

そんな時！落胆するのはまだ早い！！！

日焼け後の迅速なアフターケアこそ美肌の明暗を分けるということをライターHさんに教えてもらったのでお伝えします

メラニンの生成は72時間後

日焼けしたからと言って、すぐに黒くなったりシミやシワになるわけではありません。
シミ、そばかす、たるみからのシワ、などなど紫外線によるダメージは肌老化のオンパレードです。
しかしメラニンの定着には72時間かかるので、それまでに徹底ケアをすれば最悪の状態は回避できるということです。
とにかく迅速なケアと日焼け後72時間（3日間）気を抜かなければいいのです！

72時間の集中スケジュール

【直後】患部を冷やす

日焼けをした肌は、やけど状態になっています。
熱を持ち、炎症を起こしているので、まずは出来るだけ早く冷却、鎮静を心掛けてください。
使い捨てシートマスクなどを冷蔵庫で冷やして使うのもおすすめです。
（通常はコスメを冷やすことはおすすめではありませんが、今はクールダウンが優先です）
火照りや痛みが落ち着くまで冷却を優先させてください。
NG①：お風呂はシャワーで済ませて肌を温めるのは避けましょう。
NG②：皮は絶対に剥かないようにして自然に剥がれ落ちるまで触らないように我慢してください。

【1日目】徹底的に保湿

日焼け後の肌は極度の脱水状態になっています。
刺激の少ない、保湿力が高いスキンケアでしっかりと保湿ケアをしてください。
脂性肌の方も、この時ばかりはしっかりと保湿するように心掛けてください。

【2日目】美白効果のあるスキンケアで保湿

1日目の徹底保湿に加えて美白効果のあるスキンケアでメラニンの生成を抑制してください。
水分の蒸発を防ぐためにクリームなどでしっかりと肌に蓋をしてください。

【3日目】ビタミンサプリや水分補給などインナーケアも

保湿・美白ケアに加えて、サプリや食事などでメラニンの生成を体内からも抑制しましょう。
脱水症状は肌だけではないので、普段よりこまめに水分補給を心掛けてください。
またしっかりと睡眠を摂ることも、とても大切です。
肌は睡眠時に成長ホルモンの分泌を促進し、傷ついた組織を修復しています。
ターンオーバーを正常化し、紫外線ダメージと戦ってくれるため、睡眠は非常に重要になります。