今日はこの感覚をお客様に伝えるのって
難しいなー💦
と思っていた身体のポジションイメージに
関するわかりやすい写真に出会いましたので
シェアしたいと思いまして
👇ちなみにこの写真ではありませぬw
あ♡この子は、くまお👆
うちのマスコットベアちゃんです
けっこういろんなポーズができる
ファンクショナルなくまお
会いに来てね
みなさまにシェアしたいのはこちらの写真💁
じゃん！
これを見てイメージ湧きますか？
いつも私のパーソナルを受けてくださっている方
たちわかりますか？
肩は下げる
胸は自然に開く
肋骨はしめて
お腹は引き上げる
股関節は内から引き出すようにして
太ももを引き上げる
股関節は内側から引き出すように外回しに
…なんて事を先生によく言われていました
私もバレエ自体はやったことがないですが
ジャス系を踊る時には、ウォーミングアップ
的にベース作りでやることもありました
ただ、その当時は言われた事の１つ1つを
意識するとガッチガチに身体が緊張して
上手くいきませんでしたね
そして、近年体幹作りがブームのようになっていますが、ひたすら体幹を固めてしまっている
パターンを見かけたりします💦
結果、固まる事を覚えたからだからは
伸びやかに手足が動くはずもなく…
なんだか、かえって固くギクシャクした動きに
なってしまう方も
もったいないーーーー
さらには、この姿勢を力でなんとか作り上げようとしてしまいがち
これは、お客様を日々観察する中で
気づいたことなのですが
こんな落とし穴に落ちていませんか？…(・ω・｀)
★肩は下げる→僧帽筋を無理やり引き延ばし過ぎて、かえって首や肩の緊張感が高まってしまっている
★胸は自然に開く→胸椎伸展、肩甲骨内転をし過ぎて、結果肋骨が開いてしまう
★みぞおちは自然に下ろす→引き下げを意識し過ぎて、腹直筋の収縮感で体幹が固まる
胃のあたりに緊張感が高まり気味
★肋骨はしめて→とにかく締め過ぎる。
背骨の伸びやかささえ、一緒に固めてしまいがち
★お腹は引き上げる→骨盤の後傾を意識し過ぎて
臀筋を固めてしまう
★股関節は内から引き出すようにして
太ももを引き上げる→内転筋群と大腿四頭筋を
その場で固めている。
★股関節は内側から引き出すように外回しに
→股関節外旋の意識が弱い
と言うような感じで、ひたすら身体の外側を
固めてしまうような…
型にいれて、カチーン‼️
と固めるみたいなw
ちょうどこんな感じ
だから。手足が自由に動かしづらいようです
でも、その気持ちすご〜く‼️
よくわかります
私も散々苦しみましたし
今だって、１００点なんかじゃありませんw
だからこそ
日々自分の身体と向き合い続けて
新しい気づきがあるとすごく興奮します
ちなみに、気づきとは…
「気づき」は英語のawarenessの訳として用いられ、外界の感覚刺激の存在や変化などに気づくこと、あるいは気づいている状態のことを指す。
心の哲学では「気づき」とは「言葉による報告を含む、行動の意図的なコントロールのために、ある情報に直接的にアクセスできる状態」のことであると議論されている。
気づきの脳内メカニズムを解明するために、さまざまな現象(閾下知覚や変化盲や両眼視野闘争など)が用いられており、ある対象への気づきの有無に対応した神経活動がさまざまな脳領域から見つかっている。←この辺りは個人的に大変興味深いなぁ
ーーーーGoogle 脳科学辞典より
✨外界の感覚刺激の存在や変化などに気づくこと、あるいは気づいている状態のことを指す✨
コレです。これ！これ！
これが←何回言う？www
大事と思うわけです
ふとした瞬間に、気づく
その過程がとても大切で
私達の身体は、高性能なセンサー
身体を動かす事で
外界の感覚刺激の存在や変化に気づく
事ができる
私達の外側は常に変化しています
だからこそ私達の中でも、それに対応するべく
変化に気づき、柔軟に受け入れながら、
変化される必要があるかと思います
それがスムーズに出来たら
もっと生きやすくもなるかもしれない…
そんなわけで、身体がアイスキャンデーみたいに
カッチカチに固まってしまっている人は
是非私と一緒に、気づきを探す
ボディワークの旅に出ませんか？
その気づきは、あなたの人生にすら
通じるかもしれませんよ？
私‼️落とし穴に落ちてるーーーーーって
気づいてしまったあなた⁈
是非ボディワークしにいらしてくださいませ
背骨模型のエリザベスと一緒に
お待ちしております
こちらの動画は知り合いの映像クリエイターさんが撮りに来てくれました
真剣にふざけてます
