脱出セラピー 521 退屈の感情

お元気でしょうか？

脱出セラピーのロメロです。

今日は退屈の感情についてです。

退屈と言っても

心地いい少しの退屈から、

虚脱感まで引き起こす退屈まで幅が広いと思います。

退屈と言う事は

自分がその事についてこなせるようになってしまった、

慣れてしまったサインです。

逆にその事についてこなせる事が少ない状態になると

人はイライラや落ち着かない気分を感じます。

人は退屈等に付随する『安定』と

落ち着かない気分に付随する『不安定』

を両方欲しがる生き物です。

家にばかりいると旅行にでも行きたくなるし

旅行から帰ってくると

やっぱり家が一番、と思います。

退屈な時は冒険がしたくなるし、

冒険が続くと今度は退屈だった頃が懐かしくなります。

そんな退屈の対処の仕方は

１　まず体の使い方を変える。

　　退屈な時は退屈になるような体の使い方をしています。

　　ゴロゴロしていたり、溜息をついてみたり、

　　退屈だから溜息をつくのではなく、

　　溜息をついているから退屈になるのです。

　　姿勢を伸ばし、体を動かしましょう。

　　スポーツや体操もいいと思います。

２　なりたい気分をはっきりさせる。

　　実は退屈になりたいのかもしれません。

　　または冒険の旅に出かけたいのでしょうか？

３　体の使い方を変えた状態で、

　　今までの退屈な生活を違うアプローチをする。

　　簡単に言うと、テレビばかり見ていて退屈なのであれば

　　違う事をするという事です。

　　外に出て、歩くだけで気分が変わります。

人間はその場に泊ってしまうと、だんだんパワーが

少なくなってしまいます。

充電期間とはたまに聞きますが

あまり多い時間充電してしまうと

パワーそのものがなくなってしまい、良くない場合が多くなります。

定期的な有酸素運動をするだけで

毎日がエネルギーに満ちてくるでしょう。

脱出セラピー 520 不安の感情

お元気でしょうか？

脱出セラピストのロメロです。

今日は不安の感情についてです。

不安は一般的に、

これからの未来に起こる出来事について準備が不足している事に

よって起こる感情です。

今から起こることがわかっていたり、

また、それを自分が難なくこなせるとわかっていたら

あまり不安は感じません。

不安はあなたに準備、または行動をするように

教えてくれている感情です。

１　何が不安なのかを見極める。

２　その不安に対する効果的な行動を何かを考える。

３　準備をして、その出来事に備える。

４　準備が十分できている事を自分で確認したら

　　不安が軽くなっているのを確認する。

５　小さな不安は今から起こる出来事が自分にとって

　　乗り越えるべき事だと学ぶ。

不安にも質がありますが、

実は不安とは裏を返せばワクワクと言う感情と

一体だったりします。

軽い不安はワクワクと感じて

楽しんでしま得るようになるのも

成長すると言う事だと思います。

不安はいいモノです。

あなたが新しい事をやろうとしているという事です。

新しい未来が訪れるサインです。

人生を楽しんで下さい。

脱出セラピー 519 寂しさの感情

お元気でしょうか？

脱出セラピストのロメロです。

今日は寂しさの感情についてお伝えします。

どんなに強そうな人に見える人も

寂しい一瞬はあります。

人はロボットではないからです。

ではどうして寂しさを感じるのでしょうか？

＜寂しさ＞

寂しさは他の人たちとのふれあい、

そして愛したり、愛されたりが不足している事を知らせる感情である。

寂しさを感じた時は

１　自分は事実、孤独ではなく、自分から求めれば

　　誰かとふれあう事が出来るという事を気づく

２　友情、愛情、どんなふれあいを自分が求めているのかを

　　素直に感じる。

３　自分に対しての素直な感情がわかったら

　　身近な人にそれを打ち明ける。

たまに

『私は一人ぼっちなんです。』

等と言う方がいらっしゃいますが、

それは全くの錯覚です。

人間は本当に１人であると生きてはいけないからです。

人間はインターネットが出来てから

人とのふれあいをしなくなった、と一部では言われていますが、

形が変わっただけで、インターネットは

もっと多くの人とふれあう為のツールです。

ですが待ってはいてもなかなか相手の方から自分の思う通り

こちらにはふれあって来てくれません。

勇気を出して素直な気持ちを伝える事も

時には必要なことなのです。

脱出セラピー 518 怒りの感情

お元気でしょうか？

脱出セラピストのロメロです。

今日は怒りの感情についてです。

私たちは　『怒り』　と言うのものに振り回されたり、

人生を変えられたり、冷静な判断力を無くしてその場を壊されたり、

時には何かを成し遂げる為の原動力になったり、

私たちにとって重要な感情だと思います。

その正体はいったい何でしょうか？

前回の罪悪感の感情の所を見直して下さい。

＜罪悪感＞

自分の中にあるルールの中の大切なモノを

自分自身が破ってしまった時に感じる感情

とあります。

今回の＜怒り＞とは、

自分の中にあるルールの中の大切なモノを

他の人が破ってしまった時に感じる感情。

少し違いますがルールを破ってしまったのが今度は自分以外になります。

私たちが怒りの感情がどこからか湧いて来た様に感じていますが

実は怒りの感情は自分が相手に対する期待をもっていることから

始まります。

自分にとって

『こう言う時はこうであるべきである』

というルールが人間誰でもあります。

電車の中で大人が結構携帯電話を鳴らし、

しかもそれに出て大きな声で話をし始める時があります。

私も含め多くの方は

『良い大人が大きな声で、、、』

と言う怒りを感じてしまうのは、

『良い大人が電車の中で携帯電話で大声で話すモノではない』

という期待または常識というルールを持っています。

ですがこれが小さな子供が電話に出た場合、

そこまで怒りの感情にはならないと思います。

これは子供に対しては期待が低いからです。

怒りを感じる時にはこう考えましょう。

１　自分の中のルールはその人に本当に適応されるのか？

　　自分の大きな期待を押しつけていないか？

２　自分のルールは必ずしも正しくはない事を知る。

３　その人に自分が大切にしているルールをうまく伝えた方がいいのか

　　どうかを考える。

４　しばらくして冷静になってから、正直に相手に

　　自分が思っていた事を伝えてみる。

こうすれば怒りの感情に振り回され、

人間系をめちゃくちゃにする事も少なくなります。

一時の感情に流されないようにして

人生を楽しみましょう！！

脱出セラピー 517 罪悪感の感情

お元気でしょうか？

脱出セラピストのロメロです。

今日は罪悪感と言う感情についてです。

人はこの罪悪感と言うものに苦しめられるモノです。

数ある感情の中でもネガティブな感情に入り、

人によっては罪悪感で人生を前に進めない方もいらっしゃいます。

＜罪悪感＞

自分の中にあるルールの中の大切なモノを

自分自身が破ってしまった時に感じる感情。

例えば自分の中のルールが

『遅刻をしてはいけない』

という思いが

強い人は遅刻してしまったら、相手に罪悪感を

感じるでしょう。

ですが

遅刻をしても平気な人もいます。

これは

『遅刻くらい、いいだろう』

というルールを持っています。

どちらが良い悪いというのは今は避けますが、

罪悪感を感じる時にはこう考えましょう。

１　自分で建てた大切なルールを破ってしまったのだと気付く

２　もう２度と繰り返さないと誓う

３　自分は誓う事で正しい道に戻ったのだと認め、

　　また自分の正しい道を進む

罪悪感は正しさからやって来ます。

ですが、人間の正しさとは結構揺るぎやすく、

自分を責めているだけでは解決しないモノです。

感情にとらわれるのを辞め、

その感情を認めつつ、

あるがままに行きましょう。

限りある時間を大切に

脱出セラピー 516 反応のパターン

お元気でしょうか？

今日の脱出セラピーは

『行動のパターン』についてです。

このテーマは私も偉そう言えない程、繰り返して来た事でした。

皆さんは自分に解決できない問題が出てきたらどうしますか？

１　諦める

２　解決しようと何とかする

３　無視する

４　絶望する

どんな経験もあるのではないかと思います。

私は以前は１番でした。

自分に手に負えないとわかると早々に諦めた経験は結構あります。

例えば最近多いお金の問題、

自分には今はないお金だと思っているお金を

どうしても用意しないといけない時、

あなたはどんな反応をしますか？

諦めるでしょうか？

少しだけ考えて、それでも無理だと諦めるでしょうか？

それともその障害を乗り越え、何とかしようとするでしょうか？

人はそれぞれの出来事について

『私はこう反応する』

というパターンがあります。

『だってそんなの事実無理だもん！！』

と言ってはいますが、

事実はあなたが出来なくても、

それを出来る人は大勢います。

ただ単に自分のスケールのサイズのパターンに

落ち着いて、出口がないと思いこんでいるだけです。

本当に出来ないのか？

今までの過去のあなたに出来ないだけじゃないのか？

そんな問題を、今まで出来なかった事を解決すると

『成長します』

そうすると出来るようになり、出来なかった自分が

『何でこんなことで悩んでいたんだろう。』

と、過去のモノになります。

その連続で自分で手に負える問題は増えていきます。

もう一度あなたに訪ねます。

あなたの今、困っている問題は

本当に、手に負えないモノですか？

出来ないと、思いこんでるだけではありませんか？

脱出セラピー 515 レイキ

お元気でしょうか？



今日は日本PS協会のヒーリング担当の



こごろーさんのセミナーにお邪魔してきました。

（こごろーさんのブログはこちら）



私は以前、目に見えないモノのお話やセミナーには

行きませんでしたが、自分が出会う人の中にいわゆる

『　氣　』

と言われるモノの専門家の方が多いので

流れに逆らわず、今は顔を出すようにしています。



こごろーさんのレイキを動画でご覧になられたい方は
こちらをご覧ください。

こごろーさんのセミナーは決して気取る事がなく、
自然体で、おしつけがましくない。
その雰囲気にファンになられる方も多いのです。

それではどうぞ

脱出セラピー 514 お金の事

お元気でしょうか？

今日の脱出セラピーはお金についてです。

良く、

『お金じゃないんです！』　とか

『お金はどうでもいいんです』とか

私はご相談を受けますが、

どちらの意見を言われる方も

頭の中はお金でいっぱいです。

どちらの方もお金と言うものに過剰な反応を示しているからです。

『お金が欲しい！』も

『お金じゃないんです！』も

向ける方向が違うだけでお金に同じ力で反応していることになります。

どちらも不自然です。

マザーテレサは言いました。

『愛の反対は無関心である』

私はたまにお金のセミナーをしますが

『あまりにお金お金と言われて引いてしまいました。』

と言われた時があります。

『お金のセミナーに参加しているのに？？』

その時、私は混乱したのを覚えています。

その方の中ではお金はあまり言ってはならない事のようです。

私は数々の幸せなお金持ちに会ってきました。

彼らはお金の話をする事に遠慮はありません。

なぜなら、彼ら自身が自分の為だけでなく、

人の役に立つようなお金の使い方をしているからです。

地域のコミュニティの為に寄付をしたり、

東北の震災の際には数千万と言うお金を何の躊躇もなく

寄付したり、教育やセミナーなどには惜しみなくお金を使ったり、

いわゆる成金ではないのです。

車も普通のミニバンタイプだったりします。

『外車とか乗らないんですか？』

と聞くと

『ああ、こっちの方が荷物いっぱい載るからね。』

といいながら休みの日は普通にユニクロを着ています。

『素敵だなあ、こんな大人になりたいなあ』

と思いました。

資本主義で生きている以上、お金を無視するのは無理な事です。

お金事態に善悪はありません。

あなたが善悪のレッテルを貼っているだけです。

テレビに出ていたお金持ちが嫌な人だった。

そんな事だけで、

人間はお金事態にレッテルを貼ってしまう事があります。

『お金が有れば全て幸せ！』

までいく事を＜とらわれている＞と言います。

『お金は大事ではあるけども、幸せの１つの要因。』

と言う方はお金だけにとらわれなくて済みます。

『お金じゃないんですよ！！』

とむきになって言う人は

『お金が全て！！』

と言う人とあまり変わりません。

反応し過ぎても、

無視をしても、

どちらも苦しくなるのがお金だと思います。

現在の社会は

『お金教』が流行していると言ってもいいでしょう。

宗教団体にはまっている人を

一概には否定出来ないのかもしれません。

あなたはいかがですか？

私はやっぱりお金は大事です。

ですが、たまに一歩引いた視線で物事を考えています。

　＜お金を持っているからこの人は偉い人＞

と言う事はありません。

現にお金を持っていても、

毎日不安で心を許せる友達もいなくて、

と言われて相談に来られる方も多いのですから。

脱出セラピー 513 心状態に気を付ける

お元気でしょうか？

最近、私への御相談で多い事は

『何か気分が悪い』

と言う事です。

漠然とした問題はなかなか対処がしずらいモノですが、

気候の変化もあり、

やる気が出ない、そういう方が多いようです。

力が付きそうなものを食べる、のもいいのですが、

私の近くのいつもモチベーションが高い方は、

いつも自分の心の健康を保つ為になにかしら時間をとられています。

心にいい音楽を聴いてみたり、

リラックスする為に、深呼吸の時間があったり、

身体の健康の為に運動をしたり、

食事に気をつけたり、色んな事をされる方はいらしゃいますが、

心の健康の為に普段から特別な事をしていらっしゃる方は少ないモノです。

少し考えて見て下さい。

すごく素晴らしい方法を実行しようとします。

『憂鬱なままで』

これから女性とデートに行くとします。

『ストレスいっぱいのままで』

良い結果にならないのは目に見えていると思います。

例えば朝、どんな気分で目覚めるかはその１日を決めてしまっていると

行ってもいいのかもしれません。

朝、最悪の気持で目覚めると、その日、１日中不機嫌

と言う事もよくあります。

いつも元気な方は

心の状態を良くするような事をしています。

その方法を書いてある本は書店に行けばいくらでもあります。

例えばヨガだったり、瞑想だったり、

アロマテラピーだったり、レイキだったり

その他、色々あると思います。

どれか１つを試すだけで、

その毎日がどれくらい違ってくる事か、

そんな少しの変化から、

人生全体が少しずつ変わっていくのだと思います。

脱出セラピー 512 現状でいるメリット

お元気でしょうか？

脱出セラピー、ロメロです。

今日は現状からの脱出です。

現状と言っても色んな現状が有ると思いますが、

私の所に来て頂く方、に共通する事は、

『何かしら今の状態でいる事に必要性がある』

と言う事です。

『そんなはずはない』

『私が今の現状でいる必要性など、どこにもない！』

そう言われるでしょうか？

ですが私の今の現状にも

良い所もあれば、良くない所もあります。

おそらく、

私がいくら臨んだ状態になっても、

良い所も、そうでない所もあるでしょう。

一度書き出して見て下さい。

今、本当に紙とペンを用意して書き出してみてください。

現状でいる、居続ける事のメリット、デメリット、

意外なものが出てくるでしょう。