体脂肪が筋肉にかわる?

寒いので畑仕事も出来ておりません。

だから、ダイエット日記を書きます。

マズは、報告から

起床直後の体重88.4kg
体脂肪率33

風呂上がり後98.4kg
88.4kg
体脂肪率27

今日は、1日車での移動が多かったせいか
+1kg増えてしまいましたが

水分のような気がします。
あす朝の体重が気になります。

体脂肪率に付いて

体重に占める脂肪の割合を体脂肪率といいます。

今一般に出回っている体脂肪計は、
生体インピーダンス法という物を使っております。

生体インピーダンス法を簡単に言うと、

電気を通しやすい筋肉と通しにくい脂肪の電気的特徴を利用し

体に微弱な電流を流した際の抵抗値（インピーダンス値）より身体組成を分析する方法です。

この方法にも問題があり

朝と晩測る時間などによって数値が変わってきます。

hiroの場合

朝33
夜27

だから測る時間を決めておかないと
ばらつきが大きいのであてになりません。

hiroは、朝を基準に測定してます。

また、メーカー間やスポーツをやっている人でも数値が異なるので
同じ体脂肪計を使わないと意味がありません。

スポーツしている人には、アスリートモード機能が付いている機器もあります。

あと、タイトルにも付けましたが


脂肪は、筋肉にはなりません！！


筋トレをすると、筋肉がついて、代謝のよい身体になり、脂肪が燃焼しやすい体にはなりますが
体脂肪が筋肉にかわるわけではありません。