気温が急に下がり、
だいぶ寒くなりましたね。
この急激な気温の変化に気をつけて下さい。
お部屋の中でも気付かないうちに、薄着でいたりします。
羽織物などで温度調整をして下さい。
靴下も夏の間、履いていなかったそのままにしていて、
足元から冷えてくることがあります。
足先が冷える方は靴下を履くようにして下さい。
寒さにより体の表面の血管が収縮し、
末梢の循環が悪くなり、
冷えや、酷くなるとしびれが起こりやすくなります。
また、肩や首など、この気温低下により
筋肉が緊張し、血行が悪くなると、
筋肉の疲労やこわばりに続いていきます。
とにかく、この時期は身体を冷やさないことです。
温かい飲み物を飲んだり、
ちゃんとお風呂に浸かるようにして、
冷えた体をあっためることも忘れずに。
、
気温が下がることで
体の新陳代謝が鈍くなり、
疲労感やだるさが増してくることもあります。
少し速めに歩いてみたり、軽い運動をしたり、
そして、マッサージを受けたり
早めに対処して下さいね。
あまりご無理なさらないように。
秋の夜長ではありますが、
夜更かしも
です。
10月21日の土曜日朝9時からの
ゆめのたね放送局パープルチャンネルからお届けする
「いまここからだラジオ」は
助産師の荒井英恵（あらいふさえ）さんをゲストにお呼びしての30分。
助産師のお仕事以外でも
講演なども勢力的に行っている英恵さん。
現在の活動や今後の夢など
色々お話しを伺いました。
ぜひお楽しみになさって下さい。
毎週土曜の朝９時スタート
ゆめのたね放送局から
マッサージセラピストで瞑想者、表現者の
藤田朱美がパーソナリティを務める
「いまここからだラジオ」
https://www.yumenotane.jp/imakokokarada
こちらのページにアクセスして、
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インターネットラジオになりますので、ラジオからは聞けません。
スマホかパソコンから
このページにアクセスして聞いて下さい。
少し時間がかかる場合もありますのでチラッとお待ちください。9時に始まります。
(
アーカイブはありませんので、お忘れなく！）)
日本時間の土曜日朝９時にインターネットに繋がりアクセスして頂けると
世界中どこでも聞けます。
先日、久しぶりにJAZZのライブに行ってきました。
すみだトリフォニーホールで行われた
ブルーノート東京プレゼンツ
Tigran Hanmasyan（ティグラン・ハマシアン）のコンサート。
対バンが大西順子さん。
アルメニア出身のティグラン・ハマシアン。
今回初めてだったのですが、
もう、本当に素晴らしかった〜〜。
特にアンコール曲がとってもとっても素敵でした。
この曲です↓
なんだろう〜。
どこか民族音楽的な、童謡的な感じが
すごく郷愁を誘います。
アルメニアという国は良くは知らないのですが、
政治的に難しい立場の国ではないかと、、、、
ティグランの紡ぎ出す音は
やはりどこか少しの物悲しさを持っているのです。
本当に美しい音につつまれました。
すみだトリフォニーホールも素敵なホールでした。
そして、日曜日に朝会があり、表参道駅に早朝通り過ぎたのですが、、、
駅ごとモノクロの写真で埋め尽くされていました。
うおお〜〜〜！！！かっこいい〜〜〜。
アイウエアのアイヴァンが５０周年を記念して、
写真家の操上和美さんが５０人の男たちの写真集を発売。
そのエキシビションが表参道のスパイラルであったようです。
見逃してしまったのですが、
表参道の駅はその写真展に連動した作品でジャックされていました。
田中泯さんもどデカく！
早朝だったので、いつもごった返している表参道駅も写真撮り放題！！！
そして、以前フォトグラファーの菅原宏さんに
モノクロの写真を撮っていただいたのを思いしましたので、
ちょっとシェアさせていただきますね。
かっこいいジェントルマン５０人のお写真のあとに、
私の写真でお恥ずかしいですが、
凄腕フォトグラファーの手で、
とても素敵に撮影して頂きました。
少し前の撮影のものですが、
いつもの私とちょっと雰囲気違いますよね。
このときも楽しい撮影でした。
途中で瞑想したり、
撮影しながら踊ったり。
皆様も芸術の秋をお楽しみ下さいね。
