タンブラの石窟寺院。

コロンボに到着したのはもう夜だったので、

そのまま空港からほど近い、ネゴンボのホテルに泊まり、

２日目はタンブラ（タンブッラ）の石窟寺院までバスで約４時間。

紀元前１世紀に建設されたと言われるこの寺院は

世界遺産に認定されています。


コレが世界遺産の印だそう。。。

山を登っていった先に寺院があります。

途中には野生のおさるさんが沢山。。。


寺院の敷地に入る前にはみなさん裸足になります。

この日は暑い日で、素早く足をうごかさないと、アッツアツでした。


岩山を削って５つの洞窟があります。

第一窟は一番古い涅槃像。（約１４ｍ）

これは石を削って作っているそう。他は石膏らしい。


足の裏は赤く塗られていて、

リフレクソロジーのソーラープレクサス（太陽神経叢）の所に

ちゃんとポイントがありますね！！！

あ、東洋医学の湧泉と言った方が合います。

他の窟には沢山の仏像があります。


天井には壁画が美しく描かれています。

何度も塗り替えられているらしいです。


全て一つ一つの表情が違い、般若心経を表しているそうです。


５つの洞窟を見た後は、外で脱いだ靴を履いて下山。

麓には、黄金の大仏さんが居ました。


地元風の人たちも沢山見学に来ていて、

皆さんビーチサンダルで結構ゴツゴツした坂を

登ったり下りたりしていました。

日本からの皆さんはスニーカーをオススメします。

スリランカ航空

夏休みを頂き、３泊５日でスリランカに行って来ました。

数回に渡り、スリランカ旅行記をお届けします。

成田からは、直行便のスリランカ航空です。

何と言ってもスリランカ航空のCAさんがセクシー

上下がセパレーツにサリーを撒いた制服。

前身頃はサリーがおへそを隠していますが、

後ろからは背中がバッチリ大サービスです。


神様の乗り物である、くじゃくの羽をモチーフにしたサリーのブルーと

褐色の肌の色がとても映えてて、

皆さんとても美しい！
（中には若干ボンレスハムのCAさんも居ましたが、、、）

全身写真を撮ればよかったですね。

そして、もう一つのスリランカ航空のオススメは、

機内のセーフティービデオです。

アニメになっていて、ほんとうにかわいい～

こちらから見れます。→http://www.youtube.com/watch?v=wLUXArkUAtw

さて、私の機内食はベジタリアンフードでお願いしました。

完璧なベーガンと、乳製品OKのベジタリアンミールとのチョイスが

あるとのことだったんだけど、行きはベーガンのみでした。


味があまりなく、予想通りの美味しいとはいえない食事。。。

行きは９時間２０分、帰りは８時間５０分の飛行機の旅。

さて、私はいつも、出国手続きをしたら常温の水を買って

機内に持ち込みます。（成田は出国前は持ち込めないです。）

そして、機内で沢山お水を飲むようにしています。

機内はとても乾燥しているので、喉やお肌の為にも水分補給はマスト！

エコノミー症候群予防にもなりますよ。

そして、できるだけ通路側の席を確保して、

何度もトイレに行っちゃいます。

歩くことで、足の筋肉を使ってむくみとエコノミー症候群予防

トイレを待っている間に背伸びやちょっとストレッチをします。

そして、客室乗務員さんとおしゃべりしたりして、、、

今回はかわい～いCAさんが、カップヌードル食べてたから、

ちょこっとおしゃべり。

映画を３本見て、音楽を聞いて、本を読んで、、、

そうこうしていると、コロンボに到着。

自然界のリズムでスウェディッシュマッサージ。

スウェディッシュマッサージは、メディカルマッサージの基本と言えます。

それは、筋肉繊維に沿った手技を沢山していくことで、

効率的に筋肉の血行を促進して、

凝りや不快感を改善する為です。

筋肉や骨などの解剖学の知識が必要なので、

すごく難しいおカタイ手技の様ですが、

それだけではありません。

スウェディッシュマッサージよりももう一歩踏み込んだ

深い筋肉層へのディープティシューマッサージも

スウェディッシュマッサージが基本です。

さて、そのスウェディッシュマッサージは

身体の使い方がとても重要になっていきます。

特に、表面だけではなく、幾重にもなっている筋肉層を

しっかりとキャッチしていく為には、無理な姿勢はNGです。

無理なく自然に身体の力を十分に使っていくと、

そこには武道や自然のリズムに繋がっていくのです。

柔道の帯を回す位置である「腹からの力」、

お相撲のがぶり寄りや張りの腰の入った「足からの力」。

波の満ちたり引いたりする音の様なペトリサージュのリズム。

月の円を書くようなストローク。



人間は自然と共に有り、

その延長線上に多くのセラピー法があるように、

スウェディッシュマッサージを基本とする

ボディーFLOWセラピーがあるのです。

施術をすることは、常に自然界と繋がっていると

感じることができます。

右脳と左脳とプラスαを使ってセッションをするのは

とっても楽しいのです。

レベル１で、スウェディッシュマッサージを初めて受講される方が、

新たな手技療法の素晴らしさに気付かれる事も多く見受けられ、

そんな時に私はワクワクして、嬉しくなってしまうのです。

講師冥利に尽きますね。

ボディーFLOWセラピーのクラスにご興味のある方はこちらまで、、、

FLOWボディーセラピースクール