何もしない日、何もしない時間を持つ。

FLOWに来られるクライアントさんは、

ニューヨーカーさながらのバリキャリの方も多く、

本当に毎日お忙しくされています。

海外出張の隙間時間に

サッとマッサージにいらっしゃるかたもおられます。

身体のメンテナンスは、いい仕事をする上でも

パフォーマンスを上げるために

とても必要であることをよくご存知なのですね。

「セルフケアとメンテンナス」

これは、アメリカでは当たり前のことなのです。

そして、もう一つ、やって欲しいことがあります。

それは、何もしない時間を持つこと。

できれば、意図的に何もしない一日を予定する。

現代人は本当に脳を酷使し過ぎなのです。

それでなくても、人間の脳は進化しているので、

いつも脳は考えています。

考えすぎなのです。

それに付き合う身体も大変です。

身体が疲れているのは、脳ももっと疲れていることもあります。

ですので、どちらもひとまずストップさせてみる。

何もしないって実はとても難しいかも知れません。

絶対、スマホが離せないという方もいらっしゃるかも。

何もなくてもテレビを見続けていることもあるかも。

じっとしていられなくて、

食べ続けてみたり。。。

何もしないってことで、

自分がどんな傾向にあるかを客観視するのも

面白いかもですね。

夏は本当に身体が疲れやすく、

自律神経も交感神経優位になりやすいので、

つい、イライラしがちになります。

ゆっくりとした時間を過ごして見られてはいかがでしょうか？

夏休みの一日は、何もしない日を作ってみるのもいいかも知れません。

セラピストからのご提案でした。

バリ島の思い出と海の中で瞑想〜いまここからだラジオアーカイブ

７月３日放送分のアーカイブです。

ゆめのたね放送局「いまここからだラジオ」

今回は旅のお話です。

ちょっと前のゆる楽チャンネルでも少しお話しましたが、

私の最初の海外旅行はバリ島でした。

海外での飛行機の乗り継ぎも初めてだったので、

その失敗談も。

まだその当時はバリブームの前で、

道は舗装されていなかったし、

信号機も１台しか見なかったのです。

とっても南国情緒溢れる旅でした。

そして、２回目のバリ島は、

超豪華ヴィラに宿泊したお話です。

友達と二人だったのに、

プライベートヴィラの敷地の中に、

大きなプールに、それぞれ２階建ての建屋が３棟、キッチンが１棟

それを独り占めです。

とても豪華な旅になりました。

そして、瞑想コーナーは、

海の中でのイメージ瞑想です。

暑い夏の朝、

海中で漂ってみませんか？？？

こちらから、アーカイブをお聞きいただけます。

８月３日いまここからだラジオアーカイブ

毎週土曜の朝９時スタート

ゆめのたね放送局から

マッサージセラピストで瞑想者、表現者の

藤田朱美がパーソナリティを務める

「いまここからだラジオ」

いまここからだラジオ

土曜日の朝９時に

こちらのページにアクセスして、

【パープルチャンネルを聴く】をポチリ！

(少し時間がかかる場合もありますのでチラッとお待ちください。9時に始まります。)

日本時間の土曜日朝９時にインターネットに繋がりアクセスして頂けると

世界中どこでも聞けます。

足がつる時の速攻性のある漢方「芍薬甘草湯」

夏の朝、足がつるのはなぜ？の記事を読んでくださった、

大人女子や男子の方々からの反響を頂いていて、

やはり、みなさん、つっちゃうよね〜〜〜って思いました。

その記事はこちら。。。

『夏の朝、足がつるのはなぜ？』

そこで、言い忘れていた〜〜！！！

足のつりには「芍薬甘草湯」おすすめです。

どこのドラッグストアでも売っているくらい

手に入りやすい漢方で、

それも、漢方は即効性がないものと思われますが、

この芍薬甘草湯は即効性があると言われています。

なんだかこむら返りがおきそうだな〜って思ったら

飲んでおくのもいいかと思います。

こらは、ツムラのサイト

ツムラ漢方芍薬甘草湯エキス顆粒 - 一般用漢方製剤・一般用医薬品 - 製品情報 - ツムラの一般向け製品サイト

こちらは、クラシエのサイト

【漢方解説】芍薬甘草湯（しゃくやくかんぞうとう）｜漢方セラピー｜クラシエ

使用上の注意点も上記のサイトに書かれています。

ご注意下さい。

甘草配合のため、

長期連用を避けるよう注意する必要があります

（偽アルドステロン症、ミオパチー等を起こすことがあり、

また、低カリウム血症の方は使用することができません）

あとは、スポーツ中などはバナナもおすすめです。

普段からミネラルたっぷりの食事と、

規則正しい生活を心がけましょう。