プチ断食のススメ。

少し気温が下がって来ました。

何だか秋の雰囲気。

そして、ここのところ、台風が沢山。

気圧が低くなると、頭痛が出たり、身体が重く感じたり。

そして、風邪気味の方も多くなってます。

夏休みやお盆に出掛けて、

旅行先では食べ過ぎたり、寝不足だったり、便秘したり、

いつにない生活で、

それが夏の疲れとして、身体に出やすい時期です。

特に、内臓が疲れていると、身体がだるかったり、

寝起きがスッキリしなかったりします。

今週末はプチ断食してみませんか？

内臓を休めて、

排出に身体のエネルギーを使いましょう。

ただ夕食を１食抜くだけでもいいですし、

昼だけ軽くお味噌汁だけにするとか、

果物だけを食べて、他に固形物を取らないとか。

夏の果物は身体を冷やしやすいので、

お白湯やハーブティーなど暖かい飲み物を

十分取ります。

この時はコーヒーや紅茶、日本茶などは

出来るだけ避けましょう。

意外に食べなくても、お通じが沢山ある事もあります。

夏の終わりはプチ断食。

できたら、準備に１日、断食１日、回復食に１日。

と、３日間かけての方がオススメですよ。

スッキリと９月を迎えましょう。

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自然界のリズムでスウェディッシュマッサージ。

スウェディッシュマッサージは、

全てのオイルマッサージの基本と言えます。

それは、筋肉繊維に沿った手技により、

効率的に筋肉の血行を促進して、

凝りや不快感を改善する為です。

筋肉や骨などの解剖学の知識が必要なので、

すごく難しいおカタイ手技の様ですが、

それだけではありません。

スウェディッシュマッサージよりももう一歩踏み込んだ

深い筋肉層へのディープティシューマッサージも

スウェディッシュマッサージが基本です。

さて、そのスウェディッシュマッサージは

身体の使い方（ボディメカニクス）

がとても重要になっていきます。

特に、表面だけではなく、幾重にもなっている筋肉層を

しっかりとキャッチしていく為には、

無理な姿勢はNGです。

無理なく自然に身体の力を十分に使っていくと、

そこには武道や自然のリズムに繋がっていくのです。

柔道の帯を回す位置である「腹からの力」、

お相撲のがぶり寄りや張りの腰の入った

「足からの力」。

波の満ちたり引いたりする音の様なリズムの

ペトリサージュ。

月の円を書くようなストローク。



人間は自然と共に有り、

その延長線上に多くのセラピー法があるように、

スウェディッシュマッサージを基本とする

ボディFLOWセラピーがあるのです。

施術をすることは、常に自然界と繋がっていると

感じることができます。

右脳と左脳とプラスαを使ってセッションをするのは

とっても楽しいのです。

レベル１で、スウェディッシュマッサージを

初めて受講される方が、

新たな手技療法の素晴らしさに気付かれる事も多く見受けられ、

そんな時に私はワクワクして、

嬉しくなってしまうのです。

講師冥利に尽きますね。

ボディーFLOWセラピーのクラスにご興味のある方はこちらまで、、、

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頭皮に睡眠状態が現れる？！

最近のセッションで、感じるのは、

やはり夏の暑さのせいなのか、

気温のアップダウンか、

皆さん十分な睡眠があまり取れていないようです。

ここのところ過ごしやすくなってきていますが、

問診でも、夜中どうしても起きちゃうんですよねー。

と、言われます。

施術中に感じるのは、

頭皮がピンピンに張っている方が多いように感じます。

何か気になっていたり、仕事が忙しくて

何時も頭がフル回転していて、

スイッチが切れていない感じ、、、

体は疲れて寝ているのですが、

頭が休まっていなくて、

寝ているのに、寝た気がしなかったり、

朝も疲れた気分での目覚めだったり、、

そう言った方は、頭皮がピーンと張っている方や、

それを通り越してぼわわ～んとして

むくんでいる方もいらっしゃいます。

定期的にいらしてくださるクライアントさんでも、

その時によって体の調子が違う様に、

頭皮の感じも違っています。

以前、バリバリのキャリアウーマンのクライアントさんで、

何時も頭の中は仕事のことでいっぱい、

寝る時間もまちまちで、残業は当たり前、

時には徹夜の時もあるというお忙しさの方が

いらっしゃいました。

毎回、頭の皮がカチカチで真ん中がぼあーんと

柔らかくなっているのです。

セッションでは、まず頭皮を緩めて、

体をリラックスして始めるのですが、

もちろん、肩もガッチガチです。

その方が、”もうこんな状態は卒業して、

人間らしい生活がしたい”とあっさりお仕事を辞められ、

少し休養を取るべく、充電している時にいらしたのですが、

全くお身体も、そして頭皮の感じも違っているのです。

あの、カチカチの頭皮が弾力性を取り戻している様に感じました。

もちろん、しっかり睡眠を取られているとの事でした。

肩のコリ方も違っているのですが、

まずは頭皮の違いにびっくりしました。

頭皮は前面は表情筋にも通じますし、

後面は首と肩につながっています。

頭皮の凝りは表情や、首の凝りには

切っても切れない関係。

筋膜といった全身のパーツをそれぞれ包んでいる膜が

頭の先から足の先まで繋がっているのですが、

その筋膜を緩めると全身が緩んできます。

頭皮をリラックスすることで、

体全体がゆるみ易くなります。

Body Therapy NY＊FLOW＊では、

頭皮から足の裏まで施術させて頂きますので、

眠りが浅いなあとか、寝ているのに疲れが取れ無い

といった方にも、

しっかりとリラックスが出来る体に整えていきます。

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夏の疲れが出ちゃう前に、

メンテナンスにいらして下さいね。

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