日本気象協会によると、
10月12日は全国的に気圧が大きく下降するとのこと。
台風23号や低気圧の影響で、頭痛やめまい、肩こりなどが出やすくなる時期だそうです。
さらに、15日〜18日頃も気圧の変化が続く見込みとのこと。
秋は気候の変わり目でもあり、体が「ついていけない」と感じる方も多い季節です。
▽気圧変化による不調は、なぜ起こるの？
気圧が下がると、自律神経のバランスが乱れやすくなります。
それにより血管が広がり、神経を刺激して頭痛が出たり、血流が滞って肩こりやだるさを感じたり…。
リンパの流れも滞り、むくみや冷えを感じやすくなります。
まさにこの時期は、**「何となく不調」**が起きやすい時期です。
▽おすすめのセルフケア
気象協会のサイトでも紹介されていたように、
以下のようなケアが有効です。
（上記サイトからお借りしています）
- 耳のマッサージや耳回し
- 首・肩・背中のストレッチ（できれば全身）
- 耳や首、肩を温める
- 38〜40℃のぬるめのお湯でゆっくり入浴
どれも、自律神経を整えるのに効果的ですね。
▽実は…スウェディッシュマッサージで全部できます
実は、これらのケアはスウェディッシュマッサージの施術の中で、すべて自然に行われているんです。
スウェディッシュマッサージでは、
やさしく包み込むようなロングストロークで筋肉をほぐし、
血液とリンパの流れを促進します。
筋肉がゆるむと、首や肩の血流も整い、
深い呼吸がしやすくなって、自律神経のバランスも安定します。
まるで“身体のリズムをリセット”するような感覚。
季節の変わり目にこそ、ぴったりのケアです。
▽身体が「つらくなる前に」メンテナンスを
気圧が大きく下がる前にケアをしておくことで、
不調をぐっと軽くすることができます。
「何となく重い」「最近、疲れが抜けない」
そんなサインを感じたら、
無理せず、スウェディッシュマッサージで身体をリセットしにいらしてください。
やわらかく、深く、ゆっくりと整える時間を。
きっと、明日のあなたの体が軽く感じられるはずです。
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