気温が急に下がり、
だいぶ寒くなりましたね。
この急激な気温の変化に気をつけて下さい。
お部屋の中でも気付かないうちに、薄着でいたりします。
羽織物などで温度調整をして下さい。
靴下も夏の間、履いていなかったそのままにしていて、
足元から冷えてくることがあります。
足先が冷える方は靴下を履くようにして下さい。
寒さにより体の表面の血管が収縮し、
末梢の循環が悪くなり、
冷えや、酷くなるとしびれが起こりやすくなります。
また、肩や首など、この気温低下により
筋肉が緊張し、血行が悪くなると、
筋肉の疲労やこわばりに続いていきます。
とにかく、この時期は身体を冷やさないことです。
温かい飲み物を飲んだり、
ちゃんとお風呂に浸かるようにして、
冷えた体をあっためることも忘れずに。
、
気温が下がることで
体の新陳代謝が鈍くなり、
疲労感やだるさが増してくることもあります。
少し速めに歩いてみたり、軽い運動をしたり、
そして、マッサージを受けたり
早めに対処して下さいね。
あまりご無理なさらないように。
秋の夜長ではありますが、
夜更かしも
です。