少し気温が下がって来ました。
何だか秋の雰囲気。
そして、ここのところ、台風が沢山。
気圧が低くなると、頭痛が出たり、身体が重く感じたり。
そして、風邪気味の方も多くなってます。
夏休みやお盆に出掛けて、
旅行先では食べ過ぎたり、寝不足だったり、便秘したり、
いつにない生活で、
それが夏の疲れとして、身体に出やすい時期です。
特に、内臓が疲れていると、身体がだるかったり、
寝起きがスッキリしなかったりします。
今週末はプチ断食してみませんか？
内臓を休めて、
排出に身体のエネルギーを使いましょう。
ただ夕食を１食抜くだけでもいいですし、
昼だけ軽くお味噌汁だけにするとか、
果物だけを食べて、他に固形物を取らないとか。
夏の果物は身体を冷やしやすいので、
お白湯やハーブティーなど暖かい飲み物を
十分取ります。
この時はコーヒーや紅茶、日本茶などは
出来るだけ避けましょう。
意外に食べなくても、お通じが沢山ある事もあります。
夏の終わりはプチ断食。
できたら、準備に１日、断食１日、回復食に１日。
と、３日間かけての方がオススメですよ。
スッキリと９月を迎えましょう。
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