雪の日にはお白湯を一杯。

本日の東京は大雪。

私は朝一に、アメリカから一時帰国中の友達と

表参道で待ち合わせ。

お互い時間の合う時が朝しかなかったので、

以前から約束してました。

なんと、こんなに大雪になるなんて

NYで鍛えられたので、冬の三種の神器である、

帽子＋手袋＋マフラーの完全防備で朝からお出かけ。

これがちょっと間違えていました。

東京は思ったほど寒くない。

と、言うより、電車内がアッツアツ。

通勤電車は雪の影響でダイヤが乱れ、

ホームもパンパン、車内はすし詰め。

完全防備の私は大汗です。

待ち合わせ場所には普段の倍の時間が掛かりました。

そうなんです。

雪の日は厚着をするのですが、電車内が暑く、

汗をかきやすい環境なんですね。

体内の水分が足らなくなりがちです。

特に、もし直前に下痢をしている人は要注意

脱水症状になる可能性が高くなります。

実際、電車内で気分が悪くなる方も

いらっしゃったようでした。


水分補給はお忘れなく。

できればお腹を冷やさず、カフェインやタンニンに入っていない、

ハーブティーかお白湯がお勧めです。

冬の水分補給はとっても大事。

そして、下着も速乾性のものが、汗をかいた後に

身体を冷やさなくていいかと思います。

さてさて、私の友達は実家が所沢。

結局３時間掛けて都内まで出てきてくれたのですが、

お互い時間切れで会えませんでした。

ぐすん。