mac

macのクレンザーでブラシ綺麗にしたっ

ちょーさらさらになるし、かなり汚れ落ちるんだよね


ってか、、かなり更新してなかった

最近は遊んで食べたりしてたからな～
夏休みだしねってゆー無理矢理なかんじの言い訳
でも食べすぎたりはしてないつもり

さっき体重計ったら少し体重増えちゃってたしょっく

生ハムサンドたべちゃったからかな

控えめにしよ


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蒟蒻

こんにゃくヌードル届いた、、♫

お試しセットを買って
味は、担々とキムチチゲ

なんか前違うメーカーで買ったことあるんだけど
あんまりおいしくなくて、、今回は前のより美味しい♥♥

どっちも食べてみたんだけど特に
担々が美味しい！豆板醤とか少し足したけど、、（笑）
キムチチゲは味足してないからかなり薄味だったかんじ
だから今度はキムチの素を足したらいーかんじになるかも♪



きのうの食事(8/10)

あさごはん

オートミール

ひるごはん

こんにゃくヌードル(キムチチゲ風)

キムチと豚肉とシメジ入れた

よるごはん

ポテトサラダ

あと梨と缶詰の桃１つたべた、、

運動は、ウォーキング朝１時間、夜１時間
あと半身浴10分した
暑すぎていつもみたいに入ってられなかった

あーはやく岩盤浴いきたい

雨すごすぎてまた雷なってて
今日夜ウォーキング行けるかな

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morning

今日いつも通り起きよーとした時
ほんと暑いし眠いしウォーキングいく気
しなかったんだけど結局ちゃんと起きよーって
思ってウォーキングしてきた暑すぎた、、

とりあえず今日もすっきりした朝


ーーー♥きのうの食事＋運動♥ーーー

あさごはん

ブルーベリー入りオートミール

ひるごはん
写メなしだけど、ホワイトシチュー

よるごはん

バーニャカウダ


運動

あさウォーキング１時間
よるウォーキング１時間半

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23：00くらいにお腹減っちゃったから
23：30には寝たかな(^O^)（笑）

てか8月になってほんと生活変わった
まー直したんだけどね、、

前なんてほんと寝るの朝4：00とかで
起きるの14：00とか普通だった

でもやっぱりちゃんとダイエットって
考えたらやっぱり生活直さなきゃって
思ったらかなり変わった

ほんとがんばろ

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