フレッツ光太郎の学び 怒りに打ち勝つ方法４．

フレッツ光太郎のメンターメッセージです。

怒りへの対処法の専門家であるマレー・カレンは、
怒りのサイクルは４つの段階で説明でき、
できるだけ早い段階で対処することを薦めています。

また時間と共に蓄積された不満が、あるとき、
ささいなことや通常なら気にも留めないようなことが
引き金となり、怒りとなって爆発するケースもあります。

まとめると怒りは３種類の不健全な方法によって
表現化されます。

１．攻撃。怒りが外側に向けられる。
つまり、たたく、なぐる、どなる、責めるなど。

２．内在化。怒りが自分自身に向けられ、
自己中傷、うつ、薬物使用、自殺など。

３．受動的攻撃。怒りが間接的な行為、つまり、
遅延、無責任、頑固、不正直、批判、引き伸ばしなど。

怒りに対する理解を深めることで、
危険であるという認識が高まり、
またストレスが高まる前に対応することも
可能になります。









フレッツ光太郎の学びでした。