フレッツ光太郎の学び リラックスと集中２．

フレッツ光太郎のメンターメッセージです。

スポーツ選手における「ゾーン体験」は、
他の思考や感情を忘れてしまうほど、
その競技に没頭しているような特殊な感覚のことです。

「心と体が完全に調和した無我の境地だった」「体が勝手に動いた」
「試合をやっている自分を上空から眺めていた」など、選手にとって
「何か特別なことが起こった」と感じさせるような感覚です。

この体験は選手にとって、スポーツの喜びと生きる喜びが
一つになる最高に幸福な体験です。

剣の達人は５感覚が研ぎ澄まされています。
ゾーン体験しているスポーツ選手も実は同じです。

５感覚が研ぎ澄まされているのです。

繰り返しの練習によって、脳が瞬間的に５感覚の情報を処理して、
体が動かせるようになっています。

ところが「ああ、この試合に負けたらどうなるんだろう」
「相手チームは強いな、勝てるかな？」などと不安になったり、
緊張したり、考えてしまったりすると、つまりリラックスできていないと、
視覚情報などを瞬間的に処理することができず、
適切な動きを取ることができなくなってしまいます。

このような不安や緊張が引き起こす余計な情報処理を少なくし、
身体感覚に極度に集中できていると、体が直感的に動くことができ、
的確で素早い「いい動き」をしてくれます。

これが「ゾーン体験」です。











フレッツ光太郎の学びでした。