こんばんは
松川です
2日連続で
フラフラになるくらい波乗りし
肩が仕上がりました
来月の県民スポーツ大会
頑張りたいと思います🔥
PS.
効率よく、とか
無駄が無い、とか
エビデンスに基づいた、とか
それらも大事です、が…
カラダを変えるためには
がむしゃらに頑張ることも大事、
根性ってやつです
私は大学生の頃から
科学と根性は紙一重だと思ってます
例えば
『頑張る』というのは感覚です
人それぞれ『頑張り度合い』も違います
でも運動生理学的に
強度分類すれば
Aerobic training
Anaerobic Threshold
Vo2max
Lactate Torelance
Lactate Peak
最低この5つに分類される、
運動生理学の強度分類です。
『頑張れ!』は感覚ですが
エビデンスによって
『頑張る(強度)』が明確化され、
『Lactate Peak で動け!』ならば
誰がやってもめちゃめちゃ
キツいトレーニングです
科学的トレーニングだから
強度も明確化される
それは効率的とも言えるが
裏を返すと、強度指定されれば
それは超絶キツいトレーニングにもなります
楽なトレーニングだけでは
成し得ないこともあります
それが現実ですから
効率よく、とか
無駄が無い、とか
楽して変われる、とか…
こんな甘い言葉には
気をつけてください
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左:Before ⇒ 右:After
K様 40代前半 女性
別府市在住 トレーニング頻度 : 週1回
体重61.7キロ ⇒ 52.5キロ
ウエスト-10cm
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いくつになっても体は変えれます!!制服がスッキリ!
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K様 50代後半 女性
大分市在住 トレーニング頻度 : 週1回
体重56.0キロ ⇒ 52.5キロ
体脂肪率28.3% ⇒ 23.3%(-5%)
ウエスト75.2cm ⇒ 68.9cm(-7.2cm)
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週1回のトレーニングと、日々の食生活の改善でみるみる変化!
食事量は増やしております!!
H様 40代前半 女性
大分市在住 トレーニング頻度 : 週1回
体重56キロ ⇒ 42キロ(14.0キロ減)
お米(糖質)・油(脂質)をちゃんと摂ってるのに、脚がスッキリ!
体脂肪率10%減!
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A様 30代前半 女性
別府市在住 トレーニング頻度 : 週1回
体重60キロ ⇒ 52.5キロ(7.5キロ減)
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K様 30代後半 女性
大分市在住 トレーニング頻度 : 週1回
長年悩んでいたO脚がキレイな脚のラインに変わりました。
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T様 20代後半 女性
杵築市在住 トレーニング頻度週1回
ウエスト 7.5cm減
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ヨガ・ピラティスの集団レッスンで効果が出なかったけど、先生の指導で効果を実感!
O脚が真っすぐな美脚に!
腰痛も無くなりました!
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S様 40代後半 女性
大分市在住 トレーニング頻度 : 週1回
栄養バランスの改善で20代の頃の体脂肪率に
復活しました!
お悩みだった脚がほっそり「美脚」に!見た目でハッキリ分かる明らかな変化です!!
左:Before ⇒ 右 : After
M様 40代後半 女性
別府市在住 トレーニング頻度 : 週1回
五大栄養素をバランスよく摂って体が引き締まりました!
20代の頃の体型に戻りました
左:Before ⇒ 右After
M様 30代前半 女性
別府市在住 トレーニング頻度 : 週1回
体重58キロ ⇒ 51.2キロ(-6.8キロ)
体脂肪率32% ⇒ 26%かなりスッキリしてきました。
体験トレーニング 50分
マンツーマン1回 5,500円
入会金
44,000円
指導料
1回 15,400円
4回 48,400円 (有効期限 1ヶ月)
12回 132,000円 (有効期限 3ヶ月)
※1回50分のマンツーマントレーニング。
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