こんにちは
松川です
教科書が全てではない
これ、どんな分野においても
当たり前のこと
例えば猫背
猫背は背中が丸まっているから
背面の筋肉を鍛えよう！
という常識
大抵の方々には
これに当てはまります
一方でいくら背面を
鍛えてもなかなか猫背が良くならい
というケースがあります
その際に小胸筋を触ると
かなり筋張っていたり、押すと
△◯を感じる場合が高確率で
起きたりします
じゃあ、小胸筋を緩めよう！
も一つの手ではあると思いますが
小胸筋が固くなった原因探しが
大切ですよね
じゃあやっぱり背面鍛えたら？！
いやいや長きに渡り鍛えてるけど
変わらない…ってなります
これあまり知られてませんが
脊柱の伸展筋を鍛えても
小胸筋が相反神経抑制で弛まない場合
小胸筋のめちゃめちゃ近くに存在する
脊柱の屈曲筋を鍛えることで
小胸筋が一気に緩むケースがあります
trick motion ですね
ポイントは
trick motion を起こさずに
その屈曲筋を鍛えること
これがちょいとテクニカルなのです
だからこの場合に
いくら背面の筋肉を一生懸命に
鍛えても猫背はよくならないです。
結局のところ
教科書で習う内容は
マジョリティなのですが
それでも100%絶対
ではありません
当たり前と言えば
当たり前の話なのですが。
この㊙️は
PILATES SEVEN の上半身編で
お伝えする予定です
上半身編は下半身編を
修了した方が参加できます
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別府市在住 トレーニング頻度 : 週1回
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