こんにちは
トレーナーの松川です
イヴ・ジェントリーが実際に使っていたリフォーマー
2015年9月 コロラド州デンバー
ボディワークの聖地ボルダーにて
先日、行きつけの
歯医者さんから話があると言われ
引退を宣告されたお客様
信頼してた方の引退宣言は
ショックだったようで…
だから
『松川先生は引退しないでください❗️』
と仰ってくださいました
現代版
ジョセフ・ピラティス氏を
目指しているので…
生涯現役でいるつもりです😉
PS.
先ほど別のスタジオて
トレーニングに励んでいる方が
体験に来てくださいました☺️
スクワットの際
お尻に効かず太ももばかりに
効いてしまう人はかなり多いです
こちらのお客様も非荷重位での
関節包内運動は問題なく骨頭が
キチンと滑っていましたが
荷重位だと動きが悪く
お尻の伸び感(エキセントリック収縮)を
感じとれずにいました
足首、膝、股関節全てチェックすると
左足関節の動きが悪かったため諸々
アプローチしました
結果あの超絶有名な長◯△筋を
低負荷で鍛えると△⬜︎球筋の出力と
⬜︎◯可動域も上がり
スクワットしてもらうと
今まで感じなかったお尻の収縮感
を感じることが出来ました☺️
また普段から足がむくんで重だるい
とのことでしたが、『軽い』と
喜んでました☺️
お尻の引き上げを狙う際には
まずは収縮感覚を回復させるために
関節包内運動の正常化は必須
関節包内運動を破綻させてる
原因が何処なのか？は人それぞれです
コチラのお客様は
足首（主は長◯△筋）が悪さを
してましたよ〜ということです
長◯△筋は有名な筋肉ですが
アプローチしても体が変わった実感
があまり無いという場合
そのエクササイズの負荷が
強すぎる可能性が高いです
負荷が強いと必ず◯◯◯◯が
入ってしまうので狙った筋肉のみ
への対応にならないからです😉
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K様 40代前半 女性
別府市在住 トレーニング頻度 : 週1回
体重６１．７キロ ⇒ ５２．５キロ
ウエスト－１０ｃｍ
ヒップ－６．５ｃｍ
太もも－４．５ｃｍ
トレーニングと栄養改善でお腹・腰回りがスッキリ！
｢お腹｣・｢お尻｣・｢内もも｣ のタルミを撃退！食事量は減らさず、有酸素運動は一切無し！
いくつになっても体は変えれます！！制服がスッキリ！
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Ｋ様 50代後半 女性
大分市在住 トレーニング頻度 : 週1回
体重５６．０キロ ⇒ ５２．５キロ
体脂肪率２８．３％ ⇒ ２３．３％（－５％）
ウエスト７５．２ｃｍ ⇒ ６８．９ｃｍ（－７．２ｃｍ）
ヒップ９７．１ｃｍ ⇒ ９３．６ｃｍ（－３．５ｃｍ）
ふともも５１．５ｃｍ ⇒ ５０．１ｃｍ（－１．４ｃｍ）
週1回のトレーニングと、日々の食生活の改善でみるみる変化！
食事量は増やしております！！
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H様 40代前半 女性
大分市在住 トレーニング頻度 : 週1回
体重５６キロ ⇒ ４２キロ（１４．０キロ減）
お米（糖質）・油（脂質）をちゃんと摂ってるのに、脚がスッキリ！
体脂肪率１０％減！
ウエストがキュッと締まりました！お気に入りの服が着れて、自信を取り戻せました！
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A様 30代前半 女性
別府市在住 トレーニング頻度 : 週1回
体重６０キロ ⇒ ５２．５キロ（７．５キロ減）
体脂肪率３６％ ⇒ ２５．８％（１０．２％減）
ウエスト（７．３ｃｍ減）、ヒップ（４．６ｃｍ減）もスッキリ！
左：Before ⇒ 右：After
K様 30代後半 女性
大分市在住 トレーニング頻度 : 週1回
長年悩んでいたＯ脚がキレイな脚のラインに変わりました。
腰痛も良くなり日常生活がとてもラクになりました！
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T様 ２０代後半 女性
杵築市在住 トレーニング頻度週１回
ウエスト ７．５ｃｍ減
ヒップ ６．０ｃｍ減
ふともも ３．８ｃｍ減
ヨガ・ピラティスの集団レッスンで効果が出なかったけど、先生の指導で効果を実感！
Ｏ脚が真っすぐな美脚に！
腰痛も無くなりました！
左：Before ⇒ 右：After
Ｓ様 40代後半 女性
大分市在住 トレーニング頻度 : 週1回
栄養バランスの改善で２０代の頃の体脂肪率に
復活しました！
お悩みだった脚がほっそり「美脚」に！見た目でハッキリ分かる明らかな変化です！！
左：Before ⇒ 右 : After
Ｍ様 ４０代後半 女性
別府市在住 トレーニング頻度 : 週1回
五大栄養素をバランスよく摂って体が引き締まりました！
２０代の頃の体型に戻りました
左：Before ⇒ 右Afteｒ
M様 30代前半 女性
別府市在住 トレーニング頻度 : 週1回
体重５８キロ ⇒ ５１．２キロ（－６．８キロ）
体脂肪率３２％ ⇒ ２６％かなりスッキリしてきました。
お問合せ・体験 申込み
体験トレーニング 50分マンツーマン1回 5,500円
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指導料1回 15,400円
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