別府から200km以上
離れた街から月1ペースで
トレーニングに来てくれるお客様
昨年から
体重は変わってないけど
脚が細くなってきたー！
と喜んでました☺️
今回は年末から
左足首の調子が悪く
足首を曲げようとすると
詰まって痛むとのこと。
足関節の背屈制限
= 前脛骨筋＆下腿三頭筋の過緊張
足首の背屈制限は
長◯△⬜︎筋の過緊張による
距骨の後方移動が制限され
代償で前脛骨筋が過緊張します。
下腿三頭筋の硬さも
影響したりします。
過緊張を緩めるのも
よいとは思いますが
なぜ過緊張になったのか
を考えないと直ぐにまた
硬くなってしまいます。
こちらのお客様は
以前からふくらはぎが硬く
なりやすい傾向があるため
検証の結果..
小◯◯筋の筋力低下
↓
△△筋の筋力低下
↓
下腿三頭筋の過緊張
小◯◯筋の筋力低下
↓
⬜︎⬜︎⬜︎筋の過緊張（出力低下）
↓
◯△⬜︎筋の過緊張（出力低下）
↓
長◯△⬜︎筋の過緊張
小◯◯筋の影響力が
最も大きいのが判明しました。
アプローチは
小◯◯筋の促通
↓
⬜︎⬜︎⬜︎筋の促通
↓
小◯◯筋の促通（この時点で背屈制限と前脛骨筋の痛みは半分以上取れる）
↓
△△筋の促通
↓
◯△⬜︎筋の促通
↓
△△筋の促通
↓
小◯◯筋の促通
↓
完全に背屈制限と前脛骨筋の痛みは取れる。
ご本人も病院に行こうか
迷ってたみたいでしたが
完全にストレスフリーとなり
喜んでました☺️
痛み改善はもちろんのこと
前脛骨筋や下腿三頭筋が過緊張すると
脹脛や足首はもれなく太くなります。
でもあのエクササイズを
あの順番でやれば不快感は取れ…
足首や脹脛は
確実に細くなりますよ😍
足首、脹脛、太ももは
なーんとなくアプローチしても
結果は出ません。
左：Before ⇒ 右：After
K様 40代前半 女性
別府市在住 トレーニング頻度 : 週1回
体重６１．７キロ ⇒ ５２．５キロ
ウエスト－１０ｃｍ
ヒップ－６．５ｃｍ
太もも－４．５ｃｍ
トレーニングと栄養改善でお腹・腰回りがスッキリ！
｢お腹｣・｢お尻｣・｢内もも｣ のタルミを撃退！食事量は減らさず、有酸素運動は一切無し！
いくつになっても体は変えれます！！制服がスッキリ！
左：Before ⇒ 右：After
Ｋ様 50代後半 女性
大分市在住 トレーニング頻度 : 週1回
体重５６．０キロ ⇒ ５２．５キロ
体脂肪率２８．３％ ⇒ ２３．３％（－５％）
ウエスト７５．２ｃｍ ⇒ ６８．９ｃｍ（－７．２ｃｍ）
ヒップ９７．１ｃｍ ⇒ ９３．６ｃｍ（－３．５ｃｍ）
ふともも５１．５ｃｍ ⇒ ５０．１ｃｍ（－１．４ｃｍ）
週1回のトレーニングと、日々の食生活の改善でみるみる変化！
食事量は増やしております！！
左：Before ⇒ 右：After
H様 40代前半 女性
大分市在住 トレーニング頻度 : 週1回
体重５６キロ ⇒ ４２キロ（１４．０キロ減）
お米（糖質）・油（脂質）をちゃんと摂ってるのに、脚がスッキリ！
体脂肪率１０％減！
ウエストがキュッと締まりました！お気に入りの服が着れて、自信を取り戻せました！
左：Before ⇒ 右：After
A様 30代前半 女性
別府市在住 トレーニング頻度 : 週1回
体重６０キロ ⇒ ５２．５キロ（７．５キロ減）
体脂肪率３６％ ⇒ ２５．８％（１０．２％減）
ウエスト（７．３ｃｍ減）、ヒップ（４．６ｃｍ減）もスッキリ！
左：Before ⇒ 右：After
K様 30代後半 女性
大分市在住 トレーニング頻度 : 週1回
長年悩んでいたＯ脚がキレイな脚のラインに変わりました。
腰痛も良くなり日常生活がとてもラクになりました！
左：Before ⇒ 右：After
T様 ２０代後半 女性
杵築市在住 トレーニング頻度週１回
ウエスト ７．５ｃｍ減
ヒップ ６．０ｃｍ減
ふともも ３．８ｃｍ減
ヨガ・ピラティスの集団レッスンで効果が出なかったけど、先生の指導で効果を実感！
Ｏ脚が真っすぐな美脚に！
腰痛も無くなりました！
左：Before ⇒ 右：After
Ｓ様 40代後半 女性
大分市在住 トレーニング頻度 : 週1回
栄養バランスの改善で２０代の頃の体脂肪率に
復活しました！
お悩みだった脚がほっそり「美脚」に！見た目でハッキリ分かる明らかな変化です！！
左：Before ⇒ 右 : After
Ｍ様 ４０代後半 女性
別府市在住 トレーニング頻度 : 週1回
五大栄養素をバランスよく摂って体が引き締まりました！
２０代の頃の体型に戻りました
左：Before ⇒ 右Afteｒ
M様 30代前半 女性
別府市在住 トレーニング頻度 : 週1回
体重５８キロ ⇒ ５１．２キロ（－６．８キロ）
体脂肪率３２％ ⇒ ２６％かなりスッキリしてきました。
お問合せ・体験 申込み
体験トレーニング 50分マンツーマン1回 5,500円
入会金44,000円
指導料1回 15,400円
4回 48,400円 （有効期限 1ヶ月）
12回 132,000円 （有効期限 3ヶ月）
※1回50分のマンツーマントレーニング。
※LINEアプリによる食事アドバイス込み。
※効果返金保証付き、詳しくはコチラから。
⇒ http://www.kaatsu-bfive.com
お客様の声はコチラから
0977-22-4436
スマホタッチで わかあゆスイミングクラブ
へ繋がります。
担当の 松川大悟 までお問い合わせください。
スタジオはスイミングクラブ内にございます。
※SEO等の営業電話はお断りしています。
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別府市中央町1番31号わかあゆSC内
CLUB 30
代表者 松川大悟（マツカワダイゴ）
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