骨格ラインから美しい体をつくる
美姿勢・美脚スペシャリスト
松川です
....言い間違えだと思いますが
『あなたの骨格に
合わせた指導をします！』
って仰るトレーナーさん
が結構いたりします
これどうなんでしょう？
骨格に合わせた
トレーニングって
骨格が歪んでても
そのまんま指導するって
意味ですかね？
骨は筋肉にかなりの
影響を与えます
お尻を例にすると
お尻のタルミが気になる場合
お尻の筋トレを行う女性は
多いと思います
お尻には
◉大腿方形筋
◉外閉鎖筋
◉内閉鎖筋
◉上双子筋
◉下双子筋
◉梨状筋
◉小臀筋
◉中臀筋
◉大臀筋
という
9つの筋肉があります
お尻だけでも9つ
意外ですよね😉
その中でも大臀筋は
有名な筋肉だと思います
この動画のように
大臀筋って股関節を跨ぐように
骨盤から大腿骨（太ももの骨）に
繋がっています
ということは
太ももの骨が前にズレてたり
内旋といって内に回るように
ズレてたりしてると
大臀筋は引き伸ばされて
たるんでるわけです
黒矢印のように大腿骨が
内旋すると黄色矢印のように
筋肉が本来の長さから更に
引き伸ばされ
かつこの状態が長きに渡ると
大臀筋はタルんできます
じゃあお尻の筋を鍛えれば
大腿骨の位置が正常化し筋肉か
引き締まるのかというと
残念ながら
大腿骨の位置は正常化しませんし
引き締まることも無いのです
解決策は
大腿骨を正しい位置で
お尻を鍛えていくことが必須
となります
言い方を変えると
筋肉を鍛えると骨の位置が良く
なるのではなく、骨を良い位置
で鍛えることで筋が引き締まるのです
専門的に言うと
——————————————
寛骨臼に対し大腿骨頭中心軸を
保った状態で鍛える
——————————————
が大切です
寛骨臼とは
骨盤（股関節の付け根）
の部分ですね
↓股関節
だから
骨盤とくに寛骨自体が
歪んでいると寛骨臼の向きが
変わるので
骨盤そのものが歪んでいては
いくら大腿骨を正しい位置に
セットしようと思っても
それは骨の噛み合わせ的に
無理な話なのです
お尻を引き締めるには
———————————————
①骨盤・股関節の歪みを取る
②その状態でお尻を鍛える
③かつ日常生活から関節の良い
位置をキープする
———————————————
が超重要‼️
お尻がなかなか
引き締まらないんだよね...
っていうアナタは
関節を歪んだままに
している可能性がかなり
高いと思いますよ
お客様の声
40代前半 女性 別府市在住
[ 許可を得て掲載してます ]
全てお客様の許可を得て掲載しております。
エステに通っていたけど効果を実感できず...長年お悩みだった｢むくみ｣・｢セルライト｣を撃退！
ヒップ・脚がキュッ！と引き締まってきました。
｢鏡を見るのが嬉しい！｣
左：Before ⇒ 右：After
S様 40代前半 女性
大分市在住 トレーニング頻度 : 週1回
体重４６キロ ⇒ ４２．０キロ
体脂肪率２５．５％ ⇒ １８．５％
ふくらはぎ３２．８ｃｍ ⇒ ３１．８ｃｍ
足首２１．３ｃｍ ⇒ １９．５ｃｍ
五大栄養素をバランスよく摂って、悩みの｢むくみ｣・｢セルライト｣ を劇減！ふともも・ふくらはぎがスッキリ！
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左：Before ⇒ 右：After
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足首２１．３ｃｍ ⇒ １９．５ｃｍ
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４ヶ月の成果
｢お腹｣・｢お尻｣・｢内もも｣ のタルミを撃退！食事量は減らさず、有酸素運動は一切無し！
いくつになっても体は変えれます！！制服がスッキリ！
左：Before ⇒ 右：After
Ｋ様 50代後半 女性
大分市在住 トレーニング頻度 : 週1回
体重５６．０キロ ⇒ ５２．５キロ
体脂肪率２８．３％ ⇒ ２３．３％（－５％）
ウエスト７５．２ｃｍ ⇒ ６８．９ｃｍ（－７．２ｃｍ）
ヒップ９７．１ｃｍ ⇒ ９３．６ｃｍ（－３．５ｃｍ）
ふともも５１．５ｃｍ ⇒ ５０．１ｃｍ（－１．４ｃｍ）
週1回のトレーニングと、日々の食生活の改善でみるみる変化！
食事量は増やしております！！
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体重１４．０キロ減！むくみ・セルライトを根絶！太ももが劇的に「細もも」に！！糖質・脂質をキチンと摂っています。
左：Before ⇒ 右：After
H様 40代前半 女性
大分市在住 トレーニング頻度 : 週1回
体重５６キロ ⇒ ４２キロ（１４．０キロ減）
お米（糖質）・油（脂質）をちゃんと摂ってるのに、脚がスッキリ！
４ヶ月で全身スッキリ！
体脂肪率１０％減！
ウエストがキュッと締まりました！お気に入りの服が着れて、自信を取り戻せました！
体脂肪率１０％減！
ウエストがキュッと締まりました！お気に入りの服が着れて、自信を取り戻せました！
左：Before ⇒ 右：After
A様 30代前半 女性
別府市在住 トレーニング頻度 : 週1回
体重６０キロ ⇒ ５２．５キロ（７．５キロ減）
体脂肪率３６％ ⇒ ２５．８％（１０．２％減）
ウエスト（７．３ｃｍ減）、ヒップ（４．６ｃｍ減）もスッキリ！
真っすぐな美脚になりました！
左：Before ⇒ 右：After
K様 30代後半 女性
大分市在住 トレーニング頻度 : 週1回
長年悩んでいたＯ脚がキレイな脚のラインに変わりました。
腰痛も良くなり日常生活がとてもラクになりました！
左：Before ⇒ 右：After
K様 30代後半 女性
大分市在住 トレーニング頻度 : 週1回
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ポッコリ下腹が改善！バストアップ！運動経験の乏しい私でも効果を実感！
左：Before ⇒ 右：After
T様 ２０代後半 女性
杵築市在住 トレーニング頻度週１回
ウエスト ７．５ｃｍ減
ヒップ ６．０ｃｍ減
ふともも ３．８ｃｍ減
ヨガ・ピラティスの集団レッスンで効果が出なかったけど、先生の指導で効果を実感！
左：Before ⇒ 右：After
T様 ２０代後半 女性
杵築市在住 トレーニング頻度週１回
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ヒップ ６．０ｃｍ減
ふともも ３．８ｃｍ減
ヨガ・ピラティスの集団レッスンで効果が出なかったけど、先生の指導で効果を実感！
長年お悩みだった...
Ｏ脚が真っすぐな美脚に！
腰痛も無くなりました！
左：Before ⇒ 右：After
Ｓ様 40代後半 女性
大分市在住 トレーニング頻度 : 週1回
栄養バランスの改善で２０代の頃の体脂肪率に
復活しました！
Ｏ脚が真っすぐな美脚に！
腰痛も無くなりました！
左：Before ⇒ 右：After
Ｓ様 40代後半 女性
大分市在住 トレーニング頻度 : 週1回
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復活しました！
開始６ヶ月の成果
お悩みだった脚がほっそり「美脚」に！見た目でハッキリ分かる明らかな変化です！！
左：Before ⇒ 右 : After
Ｍ様 ４０代後半 女性
別府市在住 トレーニング頻度 : 週1回
五大栄養素をバランスよく摂って体が引き締まりました！
お悩みだった脚がほっそり「美脚」に！見た目でハッキリ分かる明らかな変化です！！
左：Before ⇒ 右 : After
Ｍ様 ４０代後半 女性
別府市在住 トレーニング頻度 : 週1回
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全身スッキリ！－６．８キロで
２０代の頃の体型に戻りました
左：Before ⇒ 右Afteｒ
M様 30代前半 女性
別府市在住 トレーニング頻度 : 週1回
体重５８キロ ⇒ ５１．２キロ（－６．８キロ）
体脂肪率３２％ ⇒ ２６％かなりスッキリしてきました。
２０代の頃の体型に戻りました
左：Before ⇒ 右Afteｒ
M様 30代前半 女性
別府市在住 トレーニング頻度 : 週1回
体重５８キロ ⇒ ５１．２キロ（－６．８キロ）
体脂肪率３２％ ⇒ ２６％かなりスッキリしてきました。
お問合せ・体験 申込み
体験トレーニング 50分マンツーマン1回 5,500円
入会金44,000円
指導料1回 14,300円
4回 44,000円 （有効期限 1ヶ月）
12回 118,800円 （有効期限 3ヶ月）
※1回50分のマンツーマントレーニング。
※LINEアプリによる食事アドバイス込み。
※効果返金保証付き、詳しくはコチラから。
⇒ http://www.kaatsu-bfive.com
お客様の声はコチラから
0977-22-4436
スマホタッチで わかあゆスイミングクラブ
へ繋がります。
担当の 松川大悟 までお問い合わせください。
スタジオはスイミングクラブ内にございます。
※SEO等の営業電話はお断りしています。
＜電話受付時間＞
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874-0936
別府市中央町1番31号わかあゆSC内
美尻・美脚専門 Studio B-five
代表者 松川大悟（マツカワダイゴ）
パーソナルトレーナー パーソナルトレーニング 美姿勢 美尻 美脚 美顔 ピラティス RRR BESJ 資格 加圧筋力トレーニング ダイエット シェイプアップ ボディメイク 減量 くびれ 骨盤 むくみ セルライト 美姿勢・美脚スペシャリスト 理学療法士 柔道整復師 鍼灸師 医師 NASM
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