こんにちは。
骨格ラインから美しい体をつくる
美姿勢・美脚スペシャリスト
松川です。
毎日せっせと腹筋運動してる「あなた」へ
結構ガッツリ腹筋やってる
と思います。
私も指導の際には、
お腹を鍛えさせます。
でも、
鍛え過ぎたり、
普段から
いきむような呼吸を
していると、
ブレーシング
というお腹の筋の使い方で、
上のお姉さんのような、
逞しいお腹になります。
更に、
脂肪が上乗せしてると
完璧な
寸胴体型ですね。
ブレーシングは、
腹斜筋をガッツリ使うので、
その中でも外腹斜筋は、
鍛えると太くなりやすいのです。
クビレがほしい!
という
あなた
にオススメなのは、
ドローイン
という
筋肉の使い方。
最近は、
書籍などでもドローインの
やり方が載っていますが、
殆どが、
腹横筋
横隔膜
骨盤底筋群
の使い方しか載ってません。。。
クビレ作りで最も大事な、
腰部多裂筋
の使い方がフォーカスされて
いないんです。
お腹鍛えてるのに
クビレができないな〜
とお悩みの「あなた」、
トレーニング中は
ブレーシングでもいいけど、
日常生活では
ドローイン。
中でも特に
腰部多裂筋
を働かせてあげると・・・
綺麗なクビレが
手に入りますよ!
ドローインの良いところは
脂肪があっても、
必ずクビレます。
だってドローインは、
ウエストの筋肉を、
360度全方向から
引き締めるやり方だから。
但し、
体脂肪率が30%以上ある方は、
脂肪を落とす努力も必ず必要です。
あっ、その前に
胸郭と骨盤の歪みを
整えておかないと、
いつまで経ってもクビレません。
「え、、、じゃあいつもの腹筋トレーニングだけではクビレないってこと?」
はい!
胸郭・骨盤の歪みが
顕著な方はそうなります。
「あなた」が通ってるジムは、
そこまで見てくれてますか?
逆に言えば、
「当スタジオでは、まずはじめに姿勢や動きを分析し、体の歪みを改善した後に、筋肉トレーニングを行います!」
というスタジオは良いと思います!
お腹にしろ、お尻にしろ、
脚でも
効果を出してくれるジムです。
お医者様が問診せずに、
治療しますか?
絶対にありえませんよね!
トレーニングも同じですよ。
カラダを変えたい「あなた」へ
あなたが本気でカラダを変えたい!
という想いがあれば大丈夫。
あなたが本気で諦めない限り、
私も最後まで真剣に向き合います。
まずは最初の一歩を勇気を出して
踏み込んでみましょう!
覚悟を決めた「あなた」なら
必ず結果は出ると信じています。
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パーソナル1回 5,400円
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21,600円
指導料
1回 11,880円
4回 30,240円
12回 81,000円
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1回 11,880円
4回 30,240円
12回 81,000円
※トレーニング時間 1回 50分
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のエクササイズから、お客様のご要望に合わせて個別メニューを組み、指導させて頂きます。
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※わかあゆスイミングクラブへ繋がります、担当のマツカワ ダイゴまでお問い合わせください。
※受付時間 平日10:30-18:30/土曜10:00-18:30/日曜10:00-14:30
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「パーソナルトレーニング Studio B-five」
担当: 松川大悟(マツカワダイゴ)
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