こんにちは。
食欲コントロールアドバイザー
の松川です。
痩せれないけど痩せれない人の特徴、
いつも決まった時間に食事をする人。
朝7時に食べる
12時になったから食べる
19時になったから食べる
これは痩せない確立高しです。
動物の本来の食欲は、
「お腹が空いたら食べる」
が基本です。
例えば、
空腹状態のライオンの前を歩いたら
襲われますが、
満腹状態のライオンの前を歩いても
襲われません。
エネルギーがあると襲う必要が
無いからです。
またライオンは、
獲物を捕獲したら1,000キロカロリー
取れそうだな～、でも捕獲するのに
1,100キロカロリー使っちゃいそうだ
な～
と感じた場合、
捕獲を諦めるそうです。
朝起きてお腹が空いてれば
食べても良し。
12時になったからといって
空腹でなければ食べない。
これがとても大事。
この習慣系の方は痩せにくい
傾向があります。
ここをコントロールしてあげる
だけでもかなり変わりますよ。
一般社団法人モチベーションアカデミー
認定 食欲コントロールアドバイザー
松川 大悟