こんにちは
松川です
美脚操作
足部・足関節の安定（静的・動的）は
美しい姿勢
滑らかな動き
不調の無い体
に必要な一部ですよね
現場で多くのお客様の
お体を見ていて感じることは
一人一人必要な負荷量が違うってこと
姿勢・動作改善
不調改善においては
ウェイトを扱わないエクササイズ
がほとんどだと思いますが
受ける側のお客様もそれぞれ個体差が
あるので、自重エクササイズであっても
負荷量はそれぞれ違ってききます
教科書やSNSのエクササイズで
結果が伴うなら全然OK👌
でもそうでないなら
もしかするとその自重エクササイズの
負荷量がそのお客様に適切ではない
可能性も考えられます
ちなみに
足首の安定は美脚の一歩
その代表的な長腓骨筋は
あくまで私の経験上ですが
負荷量によっては
５つの代償動作が入り易く
この５つを全て排除しないと
必要な反応が出ないお客様も
いらっしゃれば
多少代償が入っても
必要な反応が出るお客様も
いらっしゃいます
これらは
実際に諸々確認しながら
指導を受けないと『ココ！』という
負荷量は見つけにくいです
『ココ』を見つけるには
教科書やSNSで見かけるエクササイズ
を見よう見まねでやるだけでは
なかなか難しいもの
どんな世界でも
同じではないでしょうか
あの有名な
『事件は会議室で起きてるんじゃない、
現場で起きてるんだ！』みたいに
『答えは教科書にあるんじゃない、
お客様の体にあるんだ！』
いつもそういった気持ちで
お客様の何気ない動きや会話にも
注意深く目耳を傾けてます☺️
教科書やSNSはあくまで
数あるエクササイズの一つであり
且つ一つのケーススタディに
過ぎないのです。
[ お問い合わせ ]
左：Before ⇒ 右：After
K様 40代前半 女性
別府市在住 トレーニング頻度 : 週1回
体重６１．７キロ ⇒ ５２．５キロ
ウエスト－１０ｃｍ
ヒップ－６．５ｃｍ
太もも－４．５ｃｍ
トレーニングと栄養改善でお腹・腰回りがスッキリ！
｢お腹｣・｢お尻｣・｢内もも｣ のタルミを撃退！食事量は減らさず、有酸素運動は一切無し！
いくつになっても体は変えれます！！制服がスッキリ！
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Ｋ様 50代後半 女性
大分市在住 トレーニング頻度 : 週1回
体重５６．０キロ ⇒ ５２．５キロ
体脂肪率２８．３％ ⇒ ２３．３％（－５％）
ウエスト７５．２ｃｍ ⇒ ６８．９ｃｍ（－７．２ｃｍ）
ヒップ９７．１ｃｍ ⇒ ９３．６ｃｍ（－３．５ｃｍ）
ふともも５１．５ｃｍ ⇒ ５０．１ｃｍ（－１．４ｃｍ）
週1回のトレーニングと、日々の食生活の改善でみるみる変化！
食事量は増やしております！！
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H様 40代前半 女性
大分市在住 トレーニング頻度 : 週1回
体重５６キロ ⇒ ４２キロ（１４．０キロ減）
お米（糖質）・油（脂質）をちゃんと摂ってるのに、脚がスッキリ！
体脂肪率１０％減！
ウエストがキュッと締まりました！お気に入りの服が着れて、自信を取り戻せました！
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A様 30代前半 女性
別府市在住 トレーニング頻度 : 週1回
体重６０キロ ⇒ ５２．５キロ（７．５キロ減）
体脂肪率３６％ ⇒ ２５．８％（１０．２％減）
ウエスト（７．３ｃｍ減）、ヒップ（４．６ｃｍ減）もスッキリ！
左：Before ⇒ 右：After
K様 30代後半 女性
大分市在住 トレーニング頻度 : 週1回
長年悩んでいたＯ脚がキレイな脚のラインに変わりました。
腰痛も良くなり日常生活がとてもラクになりました！
左：Before ⇒ 右：After
T様 ２０代後半 女性
杵築市在住 トレーニング頻度週１回
ウエスト ７．５ｃｍ減
ヒップ ６．０ｃｍ減
ふともも ３．８ｃｍ減
ヨガ・ピラティスの集団レッスンで効果が出なかったけど、先生の指導で効果を実感！
Ｏ脚が真っすぐな美脚に！
腰痛も無くなりました！
左：Before ⇒ 右：After
Ｓ様 40代後半 女性
大分市在住 トレーニング頻度 : 週1回
栄養バランスの改善で２０代の頃の体脂肪率に
復活しました！
お悩みだった脚がほっそり「美脚」に！見た目でハッキリ分かる明らかな変化です！！
左：Before ⇒ 右 : After
Ｍ様 ４０代後半 女性
別府市在住 トレーニング頻度 : 週1回
五大栄養素をバランスよく摂って体が引き締まりました！
２０代の頃の体型に戻りました
左：Before ⇒ 右Afteｒ
M様 30代前半 女性
別府市在住 トレーニング頻度 : 週1回
体重５８キロ ⇒ ５１．２キロ（－６．８キロ）
体脂肪率３２％ ⇒ ２６％かなりスッキリしてきました。
お問合せ・体験 申込み
体験トレーニング 50分マンツーマン1回 5,500円
入会金22,000円
指導料1回 16,500円
4回 56,000円 （有効期限 1ヶ月）
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