キツイ・・！！

昨日今日と１０ｋｍ走ったら・・・・

足がパンパンです・・・

しかしコレほど筋力が落ちてるとは・

やはり３０を超えると衰えが激しい！！

フルマラソンまで後５ヶ月とちょっと

どこまで筋力をつけるかがキーになってきそう

明日も１０ｋｍ走るぞ！！！

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本日の体スキャン

体重　６３．６

体脂肪　１７．０

体年齢　３１

内脂肪　６

骨格筋率　３５．８

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