ファスティング1日目

本日からファスティング開始

本日の体重56.1キロ  体脂肪27.2%

朝は酵素ドリンク

水分飲んで、空腹感は11時頃から強い❗️

前回のファスティング(2月)では、頭痛が出てきたので今回は早目に塩を補給しながら水を飲みました。が、朝から微かに頭痛い…これは別物？？？発熱なし。嗅覚味覚は今のところ敏感…食欲あり

昼から腹八分目？で、ご飯を食べました。家族と住んでいるとご飯の誘惑大きいです。

今日の運動は自転車30分×2かなぁ～