エステティシャンの大谷です。
今日はイライラ性敏感肌についてお話ししたいと思います。
あまり聞いたことのない言葉かもしれませんが、こんな経験はありませんか？
「生理前になると毎回肌が荒れる」
「仕事が忙しくて疲れていた時に肌が荒れた」
「ストレスで暴飲暴食した後に肌荒れをおこした」
いかがですか？
私も仕事が忙しくて睡眠不足になってしまった時などに肌荒れを起こした経験があります。いつもと同じスキンケアをしているはずなのに、生活習慣や食生活、ストレスなどで肌荒れが起きてしまう。
その原因はもしかしたらイライラ性敏感肌かも知れません。
イライラ性敏感肌は女性ホルモンと密接に関係しています。
女性ホルモンは「エストロゲン」と「プロゲステロン」というホルモンからなっています。
月経前にはこの「エストロゲン」の分泌量が下がることで肌荒れが起きることが考えられますが、この「エストロゲン」の分泌はストレスによっても低下することがあります。
よって、イライラ性敏感肌からお肌を守る為には、女性ホルモンバランスとストレスと上手に付き合うことが大切です。
■おススメのイライラ性敏感肌対策
1)女性ホルモンと同じ働きをすると言われる大豆イソフラボンを摂取する。
習慣的に取ると一番効果的ですが、生理前1週間くらいに意識的に摂取するとおススメです。
豆乳や豆腐、納豆などを始めとする大豆製品を積極的にとってみましょう。また、スキンケアにヒオウギエキスなどのイソフラボンの化粧品を取り入れてみるのもおススメです。
2)最低でも、週に1回はスペシャルな保湿ケアとゆっくり睡眠をとれる日をつくること。
寝不足やストレスはやはり女性ホルモンバランスを崩す原因に。半身浴をしながら好きな音楽を聞いたり、岩盤浴やヨガなど、ゆっくり好きな事をして保湿のパックをするなどのリラックスタイムを作りましょう。
3)セルフヘッドマッサージで頭のツボを刺激
頭にはたくさんのツボが存在します。スマートフォンやパソコンを使う時間が多い方には特におススメです。目の疲れや肩凝り、寝つきが悪い方には、とくにおススメです。
ポイントは、ツムジに向かって下から上に上げるようにマッサージすること。
お顔のリフトアップ効果も期待できます。
いかがですか？上手に女性ホルモンを味方にして、美肌を手に入れてみてはいかがでしょうか。