8/28(金)椅子に座りながらバリアフリービクス！

バリアフリービクス日記

ご覧いただきありがとうございます😍

埼玉県北上尾にある「みんないっしょの一歩」では、

高齢者体操「バリアフリービクス」をやっています‼️

椅子に座りながら、

上半身ストレッチ

下半身ストレッチ

音楽をかけながら全身運動

各部位トレーニング

瞑想と呼吸法

など、、、。

その日の天気や気温

皆さんの体調にあわせて

プログラムを組んでいます！

そして、無理のない範囲ですが、

普段動かしていないところを意識して動かすことで、

カラダを整える効果が感じられます！

以前の様子