バリアフリービクス日記
6月もあと少し、
お天気は不安定な感じですが、
皆さん体調に気をつけてくださいね
ー
サークル上尾
参加者からの紹介で、体験者3名来てくれましたー＼(^_^)／
楽しく💕
からだを動かし
ほぐし・鍛える
バリアフリービクスとは
バリアフリービクスとは
「年齢」「性別」「経験」に関係なく、プロのインストラクターの指導により、
自分の出来る範囲で「声を出したり」「リズムにのったり」
「わかりやすい動き」で汗を流し、
子供から高齢者、初心者から経験者、
障がいのある方も満足して
楽しんでいける有酸素運動です
(レッスンの様子)
雨降る中でしたが、スタジオいっぱい
ご参加頂きありがとうございました
有酸素運動
(手や足をたくさん動かし)
ストレッチ(からだをほぐし)
筋力アップや体幹強化
(からだを鍛える)
クールダウン(力を抜くトレーニング)
アシスタントともえ先生も
一緒に盛り上げてくれました
みんな大好きです💕
