中性脂肪、血糖値を落とすには、低糖質、炭水化物 ダイエットは危険!?vol.1 | bfaccessのブログ

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ゆめ(女の子2歳)

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 中性脂肪、血糖値、低糖質、炭水化物 ダイエットにつきまして、ちょっとお話しを...。第1弾!

 炭水化物 ダイエット=糖質 オフ ダイエット、これを過度にやると太りやすくなる???

 ここ4~5年、数多くのメディアに取りあげられ、一大ブームを巻き起こした糖質 オフ ダイエット!
 チャレンジしたことのある人も多いでしょう。
 しかし、「確かにやせた。でも、リバウンドした」という人もまた多いのではないでしょうか。
 実は、糖質 オフ ダイエットの極意は、完全OFFオフではなく“ちょいOFF”なのです!
 過度な糖質 オフ ダイエット(糖質制限)に挫折した人こそ必見!
 地味ですが、効果的な糖質 オフ ダイエットの極意をご紹介します。

 まず、「糖質 オフ ダイエット」をご紹介します。

 私たちが食品から摂取している主な糖質は、
  1.米、パン、めんなどに含まれるでんぷん
  2.果物に含まれる果糖
  3.砂糖に含まれるショ糖
 などです。

 「糖質 オフ ダイエット」は、三大栄養素である
  ・炭水化物(糖質+食物繊維)
  ・たんぱく質
  ・脂質
 のうち、炭水化物に含まれる糖質の摂取を控えるものです。

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<その一>
 人間の体は糖質の摂取を減らすとエネルギーが足りなくなり、脂肪を分解して補おうとする。
 そのため、脂肪が減り体重が落ちる。
 =ダイエット成功!

<その二> 
 糖質の摂取を控えるとインスリンの分泌が抑えられると、脂肪に変えられる糖が減る。
 そのため、太りにくくなる。
 =ダイエット成功!


 続きは、次号で...!


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