姿勢！

おはようございます

いつもオーガニックタイム松山本店にご来店いただきありがとうございます

今回は簡単にできる筋トレをご紹介いたします

姿勢を正すトレーニング

後頭部・肩甲骨・ヒップ・ふくらはぎ・かかとの5点を壁につけて30秒キープ

息は止めずに、肩甲骨を寄せて、あごは水平に。お腹に力を入れます。

これを１日２回以上すると効果的です

簡単にできますので、ぜひお試しください