こんにちはTです(・∀・)ノ
今回は肌老化の原因について学んで頂けたらと思います(^^)
肌の老化を促進させる要因には紫外線、酸化、乾燥、汚れといった外的要因、栄養不足、運動不足、睡眠不足といった内的要因、ストレスによる精神的要因があります。外側のケアだけでなく、食事、運動、睡眠など規則正しいリズムを作って、朝からきちんと活動することが大切です。内面からの若返りのためには、ビタミンやミネラルが豊富でバランスの良い食事を朝から3食きちんと摂ることが第一。さらに、自分の身体を甘やかさず、なるべく運動するように心がけ、質の高い睡眠をとり、早起きすることで肌の老化を遅らせることができます。
お化粧品選びもとっても大切ですが,体の中もキレイにしていくことが大切です(^^)
できてなかったなって思われたら是非実践してみて下さいね(^^)