とある講演会で
自己肯定感を高めるためには
自分で決めたことを実行すれば良い。
という話が出た。
しかも、自分で決めたことは
ハードルが低くても構わないとのこと。
例えで出てきたのは、
朝起きて歯を磨くときに
歯ブラシを右手に持って鏡の前で
｢自分は右手で歯を磨く｣
と宣言する。
そして言った通り右手で歯を磨き終えると
自分で決めたことを達成したと実感する。
とのこと。
そんなバカな
どう考えてもハードルが低すぎると思ったが
簡単にできるので試してみようと思った。
そして今朝、
歯ブラシを右手に持って鏡の前で
｢自分は右手で歯を磨く｣
と宣言する。
そして言った通り右手で歯を磨き終える…
何か達成感がある
不思議だ。
しかし、このハードルの低さなら
続けることも簡単なので
とりあえず継続しようと思った。