おはよう御座います🙇♀️
パワーツリー梅田店の小玉です⭐️
美肌づくりに良いと言われいるフルーツ
(1)ベリー
ラズベリー、ストロベリー、ブラックベリーなどのベリーには、エラグ酸などのポリフェノールが豊富❤️
ポリフェノールには、紫外線や外気汚染、ストレスなどで体内に過剰に生じた活性酸素による酸化を防ぐ働きが😎また、シミのもととなるメラニンを作り出すチロシナーゼという酵素の活性を抑える働きもありますから、美肌づくりに欠かせないフルーツです🍓
(2)ゴールドキウイ
ゴールドキウイのビタミンC含有量は、レモン8個分！ グリーンキウイと比べても2倍近い量のビタミンCがっ！！
水溶性食物繊維1に対し、不溶性食物繊維が2と、バランスの良い比率で食物繊維が含まれていますから、腸内環境を整えて美肌へ😎
(3)ブドウ
アンチエイジングに欠かせないサーチュイン遺伝子を活性化させることで知られるのが、レスベラトロールです。ブドウには、レスベラトロールが含まれています🤗
レスベラトロールは、アンチエイジングに関わるだけでなく、お肌の健康とも深く関係してます❤️
紫外線による刺激によってお肌のハリを保つコラーゲンやエラスチンの分解されるのを抑える働きがあるそうです❤️
また、お肌のうるおいを保つヒアルロン酸が分解されるのを抑える働きもあります❤️
さらに、メラニンの生成を抑える働き、お肌の炎症を抑える働きなど……✨✨このように、総合的にお肌を守る働きがあります👏
レスベラトロールは、ブドウの皮の部分に多く含まれていますから、ブドウはよく洗って皮ごと🍇