おはようございます😃
パワーツリー梅田店の小玉です💝
疲労やくすみ肌は貧血のせい？
貧血対策にお味噌汁がよいと聞いたことはありますか？？
貧血を改善するためには、鉄分を摂ったほうがよいというのは有名です(๑>◡<๑)
鉄分は、レバーやほうれん草、小松菜などの食材に多く含まれていますが、なかなか毎日食べるのはハードルが高いですよね💦💦
貧血に効果的な意外な食べ物…お味噌！！
意外かもしれませんが、実はお味噌は貧血に効果がある食べ物の一つなんです！！
お味噌にはビタミンの一つであるビタミンB12が豊富に含まれており、このビタミンB12は、血液を作る造血作用があります💪💪
飲むタイミングのおススメは朝食時✨✨
朝に温かいものを身体に入れることで、血行を促進し体の目覚めを助ける効果も。どうしても忙しいときは、わざわざお出汁をとってお味噌汁を作らなくても、マグカップに小さじ１杯程度のお味噌を入れて、お湯でといたものを飲むだけでもよいそうです💝
