暑い夜も快眠できるコツ

いつもご来店いただきありがとうございます😊

暑い夜も快眠できるコツ！
それは…

「頭寒足熱」がポイントです✨

頭寒足熱とは、頭（上半身）を冷やして足（下半身）を温めることをいいます☝🏻

たとえば、市販の冷却シートをおでこに貼ったり、水で硬く絞ったタオルをまぶたに乗せたりして、頭部を冷やしてください
精神的にもリラックスできて、心地よい眠りにつながります☺️

一方で、暑いからといって薄着で眠るのはNG🙅‍♀️
夏こそ、吸湿性・通気性に優れた綿素材やガーゼ素材のパジャマを着用しましょう

冷えが気になる方は着脱しやすい靴下を履いて足元を温めてみることもおすすめです！
むくみ解消には着圧ソックスなどを着用してみてもいいですね☺️

暑い夜、快適な睡眠をとるためにもぜひ参考にしてみてください🌟

フェイシャル&ボディエステサロン
（株）彩さ美
パワーツリー梅田店 永田